Ned I Vekt

- Spiser du så lite som mulig for å gå ned i vekt kan det i verste fall være helseskadelig

- Det aller viktigste er at du er bevisst! Du trenger ikke veie alt du skal spise og ha en fanatisk holdning til kosthold, sier ekspert.

NED I VEKT: Ekspertene fraråder folk å sulte seg ned i vekt.  Foto: NTB scanpix
NED I VEKT: Ekspertene fraråder folk å sulte seg ned i vekt. Foto: NTB scanpix Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Vektnedgang er i teorien ganske enkelt. Forbruket av energi må være større enn inntaket. Over en periode med kaloriunderskudd vil vekten dermed reduseres. Men er du en av de mange som begir seg ut på diverse dietter som forteller deg at du skal drikke tre juice om dagen i ti dager, eller kun spise et fåtall kalorier hver dag? 

Dette kan gi motsatt effekt. Daglig leder og personlig trener ved DRIV Trening AS, Tore Gløer Wiken, forklarer hvorfor: 

- I praksis er det ikke alltid like lett, årsaken til dette er kroppens naturlige overlevelses prosesser som iverksettes og dermed vil jobbe mot deg.

- Spiser du så lite som mulig for å gå ned i vekt med et stort kaloriunderskudd kan det i verste fall være helseskadelig. Hele kroppen, ikke minst hjernen, trenger rikelig med energi for å fungere optimalt, forklarer han.

LES OGSÅ: Ikke kutt kalorier hvis du trener

Kan oppleve nedsatt immunforsvar, slapphet og lite konsentrasjon

Dermed vil kroppen gjøre motstand, og kan til og med gjøre deg syk.

- Kroppen benytter da alle krefter for å overleve ved å gi nok energi til livsnødvendige organer. Kroppen vil sette ned forbrenningen kraftig for å bruke minst mulig unødvendige krefter, som igjen er motsatt av det vi ønske å oppnå. Nedsatt immunforsvar, slapphet, lite konsentrasjon og lettere sykdom er effekter som oppstår.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer