DIABETES TYPE 2: Dersom du er overvektig kan du stå i fare for å utvikle diabetes type 2.  Foto: Fototlia
DIABETES TYPE 2: Dersom du er overvektig kan du stå i fare for å utvikle diabetes type 2. Foto: Fototlia
Diabetes Type 2

Står du i fare for å utvikle diabetes type 2?

- Det er mulig å redusere risikoen, sier eksperten.

Livsstilsdiabetes og sukkersyke er vanlige kallenavn på diabetes type 2 – en sykdom som blir stadig mer utbredt her til lands. Det anslås at rundt 6000 til 7000 nordmenn får sykdommen hvert år, som betyr at forekomsten faktisk har firedoblet seg i løpet av de siste 50 årene. 

Men hva er egentlig diabetes type 2? Ifølge Lommelegen er det enkelte symptomer du bør være obs på. Er du overvektig? Da er du i risikogruppen og bør lese videre. 

LES OGSÅ: - Flere norske kvinner er sykelig overvektige

Overvekt er en utløsende faktor

Thea Kristiansen, som er kommunikasjonsrådgiver hos Diabetesforbundet, forteller at arvelig anlegg og overvekt i kombinasjon med en usunn livsstil og lite mosjon, er to av hovedårsakene til den høye forekomsten av sykdommen.

- Diabetes type 2 en sterkt arvelig sykdom – risikoen for å utvikle sykdommen er cirka 40 prosent dersom en av foreldrene har den, og cirka 80 prosent dersom begge har den.

- I tillegg kan overvekt og fedme også være utløsende faktorer. Dersom man har genetisk anlegg for å få sykdommen, vil all overvekt og fedme utgjøre en risiko for å få diabetes type 2. Man regner med at vel 70 prosent av de som har diabetes type 2 er overvektige, sier hun.

OVERVEKTIG: 70 prosent av de som har diabetes type 2 er overvektige. Foto: Monkey Business - Fotolia
OVERVEKTIG: 70 prosent av de som har diabetes type 2 er overvektige. Foto: Monkey Business - Fotolia Vis mer

LES OGSÅ: Alvorlige sykdommer du kan arve

BMI på mellom 25 og 30

Men hvordan kan du egentlig vite om du er overvektig og i fare for å utvikle sykdommen? Det første du kan gjøre er å regne ut kroppsmasseindeksen (BMI) din. Du kan se hvordan du gjør det her!

For å anses som normalvektig bør du ha en BMI som faller mellom 18,5 og 25. Har du en BMI under 18,5 regnes du som undervektig. Har du en BMI på mellom 25 og 30, regnes du som overvektig, mens en BMI over 30 defineres som fedme.

I tillegg til å regne ut kroppsmasseindeksen din, kan du ifølge Kristiansen ta Diabetesrisikotesten.

- Dette er åtte enkle spørsmål som viser hvor stor eller liten din risiko er for å utvikle type 2-diabetes de neste ti årene. Testen finner du her!

REDUSERE RISIKOEN: Vektreduksjon og økt fysisk aktivitet kan redusere risikoen for sykdommen. Foto: NTB Scanpix
REDUSERE RISIKOEN: Vektreduksjon og økt fysisk aktivitet kan redusere risikoen for sykdommen. Foto: NTB Scanpix Vis mer

LES OGSÅ: Hvis du får en alvorlig sykdom

Mulig å slanke bort risikoen

Dersom du står i fare for å utvikle sykdommen bør du ifølge Kristiansen ta grep og legge om livsstilen din.

- Vektreduksjon og økt fysisk aktivitet kan redusere risikoen for diabetes type 2, og også bidra til å utsette sykdommens debut.

Tidligere har vi skrevet at du også kan redusere risikoen ved å følge tipsene nedenfor:

  • Ha et sunt kosthold som inkluderer både frukt og grønnsaker.
  • Tren tre ganger i uken i minst 20 minutter.
  • Oppretthold vekten og sørg for at du har en BMI mellom 18,5 og 24,9.
  • Ikke røyk.
  • Ikke drikk mer alkohol enn anbefalt.


Lær mer om diabetes hos Diabetesforbundet.

Til forsiden