Vibeke Klemetsen

Strekk deg mot sommerformen

Yogaekspert Vibeke Klemetsen hadde nettmøte onsdag 29. april. Sjekk hva hun svarte leserne.

Publisert
Sist oppdatert




Vibeke Klemetsen (32) er KK Kropps yoga-ekspert og vil stille i jevnlige nettmøter på kk.no fremover.

Klikk deg inn nederst i artikkelen for å sende inn ditt spørsmål.

Navn: Vibeke Klemetsen
Status: Har en datter på 8 år.
Jobb: Programleder på TV Norge
Har trent: Alle typer dans, fra klassisk til jazz. Har konkurrert i kickboksing, vært drillpike i 12 år og kjørt mye snowboard.

  • Yoga for ansiktet
  • Finn din yogatype
  • Yoga for ferskinger
  • Yoga inn i varmen

  • - Hvorfor trener du yoga?

    - Yoga er både meditasjon og styrke trening på samme tid. Selv trener jeg ashtanga, som er den mest fysiske formen for yoga. Da blir jeg svett og føler at jeg får brukt kroppen skikkelig. Yoga er også et verktøy jeg bruker i hverdagen. Jeg blir roligere, mindre stresset og mer fokusert. Jeg har aldri prøvd dop, men for meg er yoga som dop. Jeg blir høy når jeg trener og får abstinens når jeg er syk eller ikke kan trene.

    - Når begynte du med yoga?

    - Da jeg var gravid for ni år siden. Jeg lærte pusteøvelser før fødselen. Senere reiste jeg mye i USA med mannen min, og ble mer kjent med treningsformen. Jeg har tatt lærerutdannelse i Cornwall og jobbet en stund som yogalærer i Oslo.

    - Hvor ofte trener du?

    - Rundt fire-fem ganger i uken, og aller helst om morgenen. Jeg står opp klokka seks når det er stille og mørkt, og er i studio rundt sju for egentrening. Da er det ingen som snakker, bare jevn flyt, og du er helt i din egen verden. Først trodde jeg ikke kroppen ville fungere så tidlig, men nå føles det helt magisk! To-tre timer bare for meg selv.

    - Blir man slank av yoga?

    - Hvis du trener regelmessig, blir du både slank og sterk. Yoga er styrke trening, så du kan få stram rumpe og fast mage dersom du gjør en innsats. Hva du spiser er selvsagt også viktig. Det fine med yoga er at det gjør deg mer bevisst på hva du putter i munnen.

    - Ditt beste sunnhetstips?

    - Alt med måte. Mange yogatilhengere blir fanatiske. Legger seg tidlig, drikker ikke alkohol, spiser ikke kjøtt. Det tror jeg ikke du blir lykkelig av i lengden. Jeg liker en fest og spiser godteri nesten hver kveld.


    Nettmøtet er nå avsluttet.

    Følg med på kk.no for flere spennende nettmøter i tiden som kommer!

    Komme i gang=)

    , innsendt av Rogalending
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0015.04.2009 / kWednesday. 19:09
    Hei=)Har utrolig lyst til å begynne med yoga ettersom jeg har hørt så mye positivt om det =)Har lyst å trene hjemme selv, men er usikker på hvordan jeg skal komme i gang. Så mine spørsmål til deg er; -Hvilke øvelser eller yoga form er best når det gjelder å holde seg ung og pen? -kan du anbefale noen nettsider eller bøker om yoga? (tegninger om hvordan øvelsene gjøres)-Hvor ofte må man gjennomføre øvelser for å se resultatTusen takk =)Mvh. Meg =)
    Hei du!Så hyggelig at du er interessert i yoga!!- å holde seg ung og pen er vel noe alle vil!!..jeg har hørt at yoga generelt kan hjelpe til med det, men dette har jeg ingen garanti for, he he. Når det gjelder øvelser så har jeg hørt at man holder seg ung ved å stå på hodet. Så finn deg en vegg og stå opp ned så ofte du kan!!- Når det gjelder bøker kan jeg anbefale disse:- Yoga mala av Sri. K. Pattabhi Jois- Ashtanga yoga, Practice & Philosophy av Gregor Maehle- Ashtanga Yoga av John Scott- Ashtanga Yoga, The Practice manual av David Swenson- The heart of yoga av Desikachar- 15 minutter yoga av Louise Grime med DVD- Det er litt vanskelig å si hvor ofte man må gjennomføre øvelsene før mamn ser resultater, og dette kommer også an på hva slags yoga du trener, men vanligvis så pleier jeg å si minst 2-3 ganger i uka. Ha en fin dag!Vibeke

    sats yoga

    , innsendt av monja
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0016.04.2009 / kThursday. 10:01
    hei Vibeke.Jeg lurer litt på hva som er forskjellen på såkalt satsyoga og yoga på et yogastudio? Har jeg rett i at det på sats blir fokusert mer på kroppens utseende og at det i et yogastudio er mer fokus på det mentale og at evt kroppsforandring blir en bonus? Jeg er isåfall litt mer for den sistnevnte, men bor på et sted med kun satsyoga:(Takk for svar. Hilsen Monja 31
    Hei Monja!I utgangspunktet vet jeg dessverre litt for lite om Satsyoga men ettersom jeg har hørt så begynner det å bli bedre og bedre og at instruktørene er bedre kvalifiserte enn hva de var før. Siden jeg er tilhenger av yoga-studio og føler meg mer "hjemme" der er det det jeg vil anbefale. Likevel tror jeg kanskje at man får samme utbytte så lenge begge timene er bra. For nybegynnere pleier jeg å si at det beste er å følge et nybegynner-kurs hvos du får bygget opp kunnskapen og slik jeg har forstått det så kan det være litt vanskelig å følge med på satstimene. Uansett, fortsett der du er og vil du prøve deg hjemme så finnes det mange gode dvd'er du kan trene til. (Se andre spørsmål jeg har svart på).Lykke til!Vibeke

    5 pust

    , innsendt av simon
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0021.04.2009 / kTuesday. 13:14
    Hei. Jeg lurer på om hensikten med å stå i 5 pust hver stilling i ashtangayoga? I noen former hopper man jo over det og får en mer flytende bevegelsessekvens. Ashtanga sies å være mest fysiks, men føler kanksje at det blir mer fysisk å være i bevegelse hele tiden istedenfor å stå rolig. Erd et for å bli sterkere dypt inni muskelaturen? Takker så mye for evt svar, vibeke!
    Hei Simon!For at asanas skal nå sitt fulle potensiale må man bli i hver asana i flere pust. Vi må fylle asanasene med pust og bandha for å få best terapeutisk effekt ved siden av den fysiske effekten. Hver asana korresponderer med ulike organer og energibaner i kroppen og for at man skal få en dypere effekt enn bare trening er det viktig at stillingen får satt deg. Man trenger tid til å komme dypere inn i stillingen, for å kjenne på pusten og tilstedeværelsen. Uten pust blir det fort bare en fysisk øvelse. Håper du ble litt klokere.Vibeke

    Hvor ofte?

    , innsendt av
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0022.04.2009 / kWednesday. 18:42
    Hei:) Jeg lurer på hvor ofte jeg må trene yoga for at det skal ha noe effekt på utseende på magen?Trener 4-5 ganger i uken med kondisjon og styrke(ca 1-1,5t hver gang). Men magen min blir aldri stram og fin!Hva gir best resultater på magen? Yoga eller pilates?:) På forhånd takk!Hilsen jente 18år:)
    Hei!Først og fremst må jeg si at jeg tror det er vanskelig å "trene bort" visse deler av kroppen. Likevel vet jeg at yoga, vel og merke en fysisk form for yoga, vil ha slankende effekt på hele kroppen og da etterhvert vil tære på magen også. Men som med all annen trening så krever dette mye innsats og jeg vil si at man bør trene yoga 3-4 ganger i uka for å se resultater. Viktig å tilføye at riktig kosthold også er vesentlig for hvor godt man vil se resultater.Lykke til!Vibeke

    Uten tittel

    , innsendt av
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0022.04.2009 / kWednesday. 18:45
    Hei:)Har du en yoga video som du vil anbefale?:) Ønsker å prøve en type yoga som gjør meg svett og god:)
    Hei!DVD'er:- Ashtanga Yoga primary series med John Scott- Ashtanga yoga primary series med Kino macGregor- Ashtanga yoga primary series med David Swenson- Yin & Yang Yoga med Simon Low (denne har både yoga som gjør deg svett og yoga som er mer avslappende)Vibeke

    Yoga dvd

    , innsendt av anonym
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0024.04.2009 / kFriday. 13:55
    Hei kan du anbefale en yoga dvd som er bra? Helst en som man får kjøpt på nette :)mvh Bodil
    Hei Bodil!Jeg har mine favoritter når det gjelder dvd'er. Se svar under:-)Vibeke

    yoga dvd

    , innsendt av anonym
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0024.04.2009 / kFriday. 13:58
    Hei, hvilken yoga dvd er bra vist man ønsker å komme i bedre form til sommeren? Kan du helst anbefale en som man kan kjøpe på nette :)
    Hei!Se svar under:-)Vibeke

    Hei

    , innsendt av susanne
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0028.04.2009 / kTuesday. 12:25
    Hva er ditt beste tips til "sunn godis"??
    Hei Susanne!"Sunn godis" ja...i utgangspunktet er jeg dessverre veldig glad i vanlig godteri men jeg prøver å være "flink" og har nå gått over til å spise litt andre alternativer. Mine favoritter der er tørket fiken, svisker, brazil nuts og mandler...det beste er at sukkerbehovet mitt har forsvunnet!!Vibeke

    Bøker/dvd

    , innsendt av marie
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0027.04.2009 / kMonday. 20:46
    Hei:)vil først takke for inspirasjon til å gjøre yoga!Har du noen favoritt bøker eller dvder om yoga? Jeg liker tung/fysisk yoga (asth, eller power)MvhMarie
    Hei Marie!Så hyggelig at du føler jeg inspirerer, det gir meg stor glede!Det finnes så utrolig mange bøker og dvd'er ute på markedet men jeg skal gi deg mine favoritter:Bøker:- Yoga mala av Sri. K. Pattabhi Jois- Ashtanga yoga, Practice & Philosophy av Gregor Maehle- Ashtanga Yoga av John Scott- Ashtanga Yoga, The Practice manual av David Swenson- The heart of yoga av DesikacharDVD:- Ashtanga Yoga primary series med John Scott- Ashtanga yoga primary series med Kino macGregor- Ashtanga yoga primary series med David SwensonAlle disse finnere du enten på www.ashtanga.com eller www.amazon.comLykke til videre.Vibeke

    Dvd

    , innsendt av Hanne
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0028.04.2009 / kTuesday. 11:15
    Hei Vibeke! Har du noen gode yoga-dvd´er å anbefale? Jeg bruker nå en som fulgte med bladet "iform", men begynner å bli litt lei. Kunne trenge noe nytt. Vil helst ha noe for avslappning.
    Hei Hanne!Mange som lurer på det med DVD'er. Disse er som sagt mine favoritter men du finner sikkert et større utvalg på www.amazon.com.DVD'er:- Ashtanga Yoga primary series med John Scott- Ashtanga yoga primary series med Kino macGregor- Ashtanga yoga primary series med David Swenson- Yin & Yang Yoga med Simon Low (denne har både yoga som gjør deg svett og yoga som er mer avslappende)Vibeke

    Svimmel av yoga:S

    , innsendt av Mari
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0028.04.2009 / kTuesday. 19:13
    Hei Vibeke:)Må bare si at du har vært en stor inspirasjon for meg! Har lest artiklene dine i KK Kropp og her på nettmøtene, og var her jeg først fikk øynene opp for ashtanga yoga. Har nå kjøpt John Scott sin DVD, og har meldt meg på et asthanga yoga kurs for å lære det ordentlig. Elsker det!!! Nå går jeg også rundt og drømmer om å reise på yogaferie, sparer og sparer så håper nok på en tur til neste år!Men så over til spørsmålet mitt. Jeg har som sagt begynt å trene ashtanga yoga, har trent det regelmessig nå i ca en måned. Men merker av og til at jeg blir forferdelig svimmel av øvelsene. Spesielt de der man skal prøve å få hodet i gulvet med spredte bein. Drikker mye vann i timene før jeg skal på yogaen, men ikke så mye rett før fordi det ikke er så veldig artig å være tissetrengt under timen. Drikker også vann etterpå. Blir jo ikke så veldig svett av yogaen så tviler på at dette er problemet egentlig. Vet du hva som kan gjøre at jeg blir så svimmel på spesielt denne øvelsen? Håper på svar fra deg!
    Hei Mari!Takk for det, så hyggelig å høre!Å bli svimmel på yoga-timer er ganske vanlig og av egen erfaring merker jeg at det kommer veldig an på dagsformen. Du gjør jo helt riktig med å få i deg mye vann, men kanskje skal du ta litt jern-tilskudd en liten periode å se om det kan hjelpe. I tillegg så må jeg jo si at det er ganske naturlig at man kan bli litt svimmel, både fordi vi puster ganske dypt, får masse oksygen til hodet og fordi man står opp ned i mange øvelser. Den øvelsen som du nevner, Prasarita Padottanasana, er en typisk øvelse der man blir svimmel. Pass på at du kommer rolig inn og ut av stillingen, reiser du deg brått vil du naturlig bli svimmel. Uansett, når du blir svimmel, ta en liten pause, legg deg i child pose og slapp av et par minutter før du fortsetter igjen. Lykke til med både treningen og sparingen..og si ifra hvis du trenger tips til yoga-turer!!Hilsen Vibeke

    Uten tittel

    , innsendt av
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0028.04.2009 / kTuesday. 20:54
    Hei! Jeg gikk en gang på et yogakurs i et halvt år på grunn av mye stress i hverdagen, og fant ut at jeg likte det veldig godt. Går nå på danselinjen innenfor musikk, dans, drama på videregående skole, og får derfor mye trening på skolen også. Danset flere ganger utenom skolen før, men har måttet begrense det til en gang i uken den siste tiden. Likevel, det er dager jeg har hatt dans og trening på skolen, men fortsatt har overskudd på kvelden. Er det da mulig å ta en yogaøkt, selvom jeg har trent tidligere? Lurer også på, synes den yogaformen jeg lærte på kurset var veldig bra, men ville gjerne hatt en form som var litt mer fysisk tung og samtifig kunne redusere stress. Er det noen yogaformer du kunne anbefale da?
    Hei!Det høres jo ut som at du er ganske aktiv allerede men har du overskudd så kan du absolutt ta en yogaøkt på kvelden. Bare pass på at du ikke overbelaster kroppen, det er jo lett å få skader hvis kroppen er sliten. Vet ikke hvilken form for yoga du gikk på men jeg kan absolutt anbefale ashtanga yoga hvis du vil ha noe som er fysisk tung samtidig som at du får redusert stress(alle typer yoga vil nok hjelpe deg mot det). Ashtanga Yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Håper dette kan være noe for deg. Lykke til!Vibeke

    klær

    , innsendt av na,aste
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0028.04.2009 / kTuesday. 23:46
    Heisann, jeg lurer på hvor man får kjøpt yogaklær i norge. Selv trener jeg i tights og singlet, men ønsker meg mest av alt en litt løs yogabukse som ikke er løs nederst og som er behagelig i midjen. Jeg føler at jeg har lett over alt, men det er alltid noe som ikke stemmer. Har du noen tips om gode nettbutikker der slike løse bukser selges? På forhånd takk for svar.´ Namaste.
    Namaste!Yogaklær ja...jeg er enig med deg, det er ikke så lett å finne men det begynner å bli bedre syns jeg. Min favoritt er egentlig PUMA. De har vel ikke egne yogaklær men de har masse som egner seg utmerket til å trene yoga i. Adidas har også det selv om jeg ikke bruker det selv så mye ennå. I tillegg har Prana veldig mye fint yogatøy, og det finner du i ulike sportsbutikker, spesielt de som har fjellutstyr etc. Puro Yoga i Bygdøy Alle i Oslo selger både Puma, Om girl og noen andre fine merker. Bor du i Oslo vil jeg absolutt anbefale å gå innom der. Det finnes selvfølgelig masse fint på nettet men av erfaring syns jeg ofte det blir veldig dyrt siden man må betale toll og porto i tilegg. Noen merker på nettet er Luleomon, Shakti og Om girl. Vibeke

    dvder

    , innsendt av Anette
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0029.04.2009 / kWednesday. 07:57
    Hei :) Jeg har lenge tenkt på å begynne med enten yoga eller pilates. Går på kickboxing nå frem til sommeren så har ikke tid til å begynne på noe kurs, men vurderer det til høsten. Jeg lurte på om du hadde noen tips til noen gode yoga/pilates dvder. Er så utrolig mange å velge mellom. Mvh Anette :)
    Hei Anette!Vil absolutt anbefale deg å begynne på yoga-kurs, selv om kickboxing er veldig gøy da. Drev selv med det i ganske mange år. Når det gjelder dvd'er vil jeg anbefale disse:DVD'er:- Ashtanga Yoga primary series med John Scott- Ashtanga yoga primary series med Kino macGregor- Ashtanga yoga primary series med David Swenson- Yin & Yang Yoga med Simon Low (denne har både yoga som gjør deg svett og yoga som er mer avslappendeLykke til!Vibeke

    yoga type? kostnad?

    , innsendt av Judith
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0029.04.2009 / kWednesday. 08:26
    HeiJeg lurte på hva generelle yoga kurs vil koste? Og hvilke typer yoga det finnes?Jeg er veldig interessert i yoga, har bare prøvd på skolen i gymtimen, men ble forelsket i det. men vanskelig å finne steder det trenes og hvilken type jeg burde velge. jeg trener ellers styrke og kondisjon på treningsenter...
    Hei Judith!Først fremst kan jeg si at det finnes utrolig mange typer yoga, alt i fra ashtanga, kundalini, bikram, jivamukti etc. For mer informasjon om de ulike typene tror jeg det er best å søke litt på nettet. Har du spørmål om hva som kan passe best for deg må du nesten gi meg litt mer informasjon om deg selv om hva du ønsker å oppnå. Si også hvos du bo så kan jeg hjelpe deg med å anbefale et sted.Det kommer litt an på hvor du går på kurs men jeg tror prisene på et nybegynner-kurs ligger på alt ifra 1500-2200. Lykke til!Vibeke

    youga

    , innsendt av marita
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0029.04.2009 / kWednesday. 08:45
    Hvordan musikk bruker du når du trener,har du noen forslag til meg om det
    Hei Marita!I utgangspunktet bruker jeg ikke musikk når jeg trener. I ashtanga yoga fokuserer man på pusten og musikk vil egentlig da bare forstyrre. Men vil du trene med musikk kan jeg bla anbefale Wah med Savasana eller Soulfood. Begge kan du nok kjøpe på nettet.Vibeke

    Spesiell yoga type

    , innsendt av Tone
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0029.04.2009 / kWednesday. 09:48
    Hei Vibeke! Har du noen gang hørt om Kundalini yoga? Jeg har hørt at det har vist seg å være veldig effektiv mot angstproblemer. Vet du noe om det?
    Hei Tone!Jeg har absolutt hørt om kundalini yoga men jeg har dessverre ikke prøvd det selv. Likevel vet jeg at undersøkelser viser at yoga generelt hjelper mot blant annet angstproblemer. Vil du lese mer om det kan jeg anbefale en bok som heter "Yoga as medicine" skrevet av Timothy Mc Call.Vibeke

    Utfordring

    , innsendt av Inga
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0029.04.2009 / kWednesday. 10:44
    Hei. Jeg er en stor fan av yoga, men i det siste har øvelsene blitt for enkle og jeg trenger en utfordring! Har du noen forslag til hvornda jeg kan få mer ut av yoga, mer motstand, osv? Har du noen tips til hvordan jeg kan drive slik yoga hjemme, f.eks DVD tips? Takk.
    Hei Inga!Det er litt vanskelig å svare på spørsmålene dine og gi gode svar siden jeg ikke vet hva slags type yoga du trener. Men jeg anbefaler disse dvd'ene..håper disse kan gi deg mer utfordring!!DVD'er:- Ashtanga Yoga primary series med John Scott- Ashtanga yoga primary series med Kino macGregor- Ashtanga yoga primary series med David Swenson- Yin & Yang Yoga med Simon Low (denne har både yoga som gjør deg svett og yoga som er mer avslappende.Vibeke

    Mottakelig

    , innsendt av Øyvind J
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0029.04.2009 / kWednesday. 11:02
    Jeg har respekt for Yoga som treningsform, men er det ikke en viss fare for at man blir noe eh... "skrudd" i hodet? De mest "bli kjent med sin indre ro"-formene har vel ikke så mye med fysisk trening å gjøre, slik som f.eks Ashtanga?
    Hei Øyvind!Dette vil jeg ikke uttale meg for mye om. At yoga kan forandre livet til mange, det tror jeg, men jeg velger å ikke se det som at man blir "skrudd" i hodet. Når det gjelder det andre du sier har jeg dette svaret: Ashtanga Yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Det er en effektiv og utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær i vesten de siste årene.Vibeke

    Må jeg trene hele serien?

    , innsendt av Yogajente
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0029.04.2009 / kWednesday. 11:10
    Hei! Det er så vanskelig å få tid til å trene for det er så langt program. Går det an å trene halvparten og så resten neste dag? Eller har du andre forslag til hvordan jeg kan få tid til yoga i en travel hverdag?
    Hei yogajente!Dette er selvfølgelig en utfordring mange sliter med. Skal man gjøre hele førsteserien i ashtanga yoga(jeg går ut i fra at det er det du snakker om) så bruker man fort 1 1/2 til 2 timer. Det anbefales ikke å hoppe frem og tilbake i serien men følge den slik den er og da er det kanskje fint å gjøre frem til navasana(båten) på de dagene man har det travelt og gjøre hele serien når man har bedre tid. Ellers føler jeg at det er best å trene tidlig på morgenen, i alle fall nå når det er lysere ute, og siden mysore-timene ofte starter kl 06.00 anbefaler jeg jo selvfølgelig at du kommer deg på trening før jobb hvis du har mulighet:-)...men ja, man må kanskje være morgenfugl da!!he heHåper du ble litt klokere.Hilsen Vibeke

    Nybegynner

    , innsendt av Bea
    Dato: 01.02.2013 / kl.13:0029.04.2009 / kWednesday. 11:25
    Hei:)Jeg har akkurat begynt med Ashtanga Yoga, og synes det er veldig bra trening! Jeg har DVDen til David Swenson - Primary Series. Kjempebra. Mitt spørsmål:Det kan bli litt for mye å kjøre igjennom hele programmet (over 1 1/2 time). Merker jeg blir veldig sliten etterhvert, og puster ikke like bra. Det er absolutt ikke alle posisjoner jeg klarer heller.... Er det derfor greit å hoppe over noen stillinger, evt. velge ut noen jeg vil ta sånn at programmet blir litt kortere? Eller er det meningen at alle stillingene skal tas i akkurat den rekkefølgen?? Kan jeg evt. velge ut noe fra Secondary Series og tilpasse programmet mitt? Mvh Bea
    Hei Bea!Så flink du er som trener hjemme, og ja, David Swenson sin DVD er også en av mine favoritter. Som jeg allerede har svart så anbefales det absolutt ikke å hoppe frem og tilbake i serien, avt hoppe over noen øvelser. Alle øvelsene er satt i et system som bygger på hverandre. man gjør en øvelse for å forberede kroppen til en annen øvelse som kommer senere. Jeg har selv den utfordringen med tiden og ofte gjør jeg enten bare de stående øvelsene, andre ganger frem til navasana(båten) og har jeg god til gjør jeg alt jeg kan. (Er ca midt i 2 serie)Second series anbefaler jeg deg ikke å prøve for mye på hjemme alene, da vil jeg heller anbefale deg å gå på en mysore-time på et yoga-studio for å få ordentlig hjelp og til å lære øvelsene skikkelig. Andre serie går nemlig dypere inn på nervesystemet og det burde man absolutt ha respekt for. Si ifra hvis det er noe annet du lurer på og lykke til videre!Vibeke



    Strekk deg mot sommerformen
    Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

    Vi bryr oss om ditt personvern

    kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

    Les mer