Fordøyelse

Sure oppstøt? Ta en tyggis etter måltidet

Her er mulige løsninger på plagsom halsbrann.

HALSBRANN?: Skyldes som regel at magesyre kommer opp i spiserøret. Det gir en sviende brennende sensasjon i halsen og vond smak i munnen.  Foto: Dan Race - Fotolia
HALSBRANN?: Skyldes som regel at magesyre kommer opp i spiserøret. Det gir en sviende brennende sensasjon i halsen og vond smak i munnen. Foto: Dan Race - Fotolia Vis mer
Publisert
Sist oppdatert
Sure oppstøt - eller halsbrann - er et problem for mange.

Halsbrann skyldes at magesyre kommer opp i spiserøret, og oppleves gjerne som en sviende smerte bak brystbenet.

Hvis kronisk halsbrann ikke blir behandlet, kan det føre til en mer alvorlig tilstand kalt gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), som innebærer at det er en permanent svakhet i lukkefunksjonen mellom magesekken og spiserøret (Les mer på NHI.no).

Det er imidlertid mulig å forebygge halsbrann.





I tillegg til utløsende årsaker som røyk, alkohol, medisiner, fettrik mat, sitrusfrukter, overvekt og stress, finnes det naturlige remedier som vil hjelpe.

LES OGSÅ: Derfor bør du knuse linfrøene

TA EN TYGGIS: En tyggegummi 30 minutter ettermåltidet kan forebygge magesyre.  Foto: Adéle C. Blystad
TA EN TYGGIS: En tyggegummi 30 minutter ettermåltidet kan forebygge magesyre. Foto: Adéle C. Blystad Vis mer

Tyggegummi

Ja, det stemmer. Tidligere studier har vist at tyggegummi kan hjelpe mot ørebetennelse, men det har også en positiv effekt på halsbrann.

En liten studie som tidligere er publisert i en utgave av «Journal of Dental Research», viste at personer med gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) opplevde at smertene avtok da de tok en tyggegummi etter måltidet.

– Tyggegummi stimulerer spyttet. Dette vil føre til at eventuelle syrer i spiserøret vil bli skylt bort raskere, og dermed redusere symptomene på GERD, har Rebecca Moazzez, klnisk lektor ved avdeling for tannleger ved King's College i London, tildligere uttalt til Health.com.

En sukkerfri tyggis omtrent 30 minutter etter et måltid, kan derfor motvirke magesyre. Men husk også at du bare holder deg til én, da sukkerfri tyggis i for store mengder også vil forstyrre fordøyelsen (lakserende effekt).





Lakris

Selv om det fortsatt er begrenset med studier på dette området, mener ekspertene at lakris kan lindre smertene ved halsbrann, og ha en effekt på selve kilden til problemet, skriver Health.com.

Ifølge Susan Blum, grunnlegger og direktør ved Blum helsessenter i New York, er innholdet i magen ment å være surt, og derfor er ikke syrenøytraliserende midler løsningen.

Lakris derimot, har en god effekt på magen, og har naturlige egenskaper som kan virke helbredende på magen. Men vær forsiktig, for høyt inntak kan gi alvorlige bivirkninger - blant annet høyt blodtrykk. Så ikke overdriv inntaket.

LES OGSÅ: Derfor blir du forkjølet nå

ALOE VERA-JUICE: Også aloe vera-juice skal ha en positiv effekt på fordøyelsen, og kunne forebygge halsbrann. Foto: Thinkstock.com
ALOE VERA-JUICE: Også aloe vera-juice skal ha en positiv effekt på fordøyelsen, og kunne forebygge halsbrann. Foto: Thinkstock.com Vis mer

Aloe vera

Det er kjent at aloe vera hjelper mot det mest - også halsbrann.

Dette skyldes at planten kan redusere betennelser i magen. Ekspertene anbefaler derfor at du skal drikke et glass med aloe vera-juice. Men ikke drikk for mye, ettersom et høyt inntak har en lakserende effekt.





Melatonin

Ifølge ekspertene kan kostilskudd med melatonin - som er best kjent som kroppens søvnhormon - ha en beskyttende effekt på fordøyelsessystemet.

LES OGSÅ: Disse bør ikke spise viltkjøtt for ofte

De vanligste årsakene til halsbrann

Blant de vanligste årsakene til halsbrann er, som nevnt, dette med at lukkemekanismen mellom magesekken og spiserøret er for slapp, eller at presset fra magen blir for stort som ved overvekt eller graviditet.

Men det kan også skyldes andre årsaker, som spiserørsbrokk - det vil si at en liten del av magesekken er kommet ovenfor lukkemekanismen i mellomgulvet.

Halsbrann og sure oppstøt kan også være tegn på magesår. Da vil som regel smertene bli verre når du er sulten, og avta når du spiser eller drikker.

Hvis du ikke er kjent med symptomene som oppstår når du har halsbrann, kan det også være verdt å merke seg at de kan være ganske like som ved hjertekramper - angina pectoris.

Hvis du er i tvil om hva som feiler deg, bør du kontakte lege.

LES OGSÅ: Ost, brus og fet mat kan gi deg magetrøbbel

HOLD DEG UNNA POMMES FRITTES: Fritert mat er ekstra tøft for magen, og kan gi halsbrann. Foto: Thinkstock.com
HOLD DEG UNNA POMMES FRITTES: Fritert mat er ekstra tøft for magen, og kan gi halsbrann. Foto: Thinkstock.com Vis mer

Maten som er ekstra tøff for magen

Det du spiser kan også være en svært vanlig årsak til magesmerter, halsbrann og sure oppstøt.

Blant annet kan fritert mat - som pommes frites, være veldig tungt å takle for magen, og resultere i at det blir produsert mer magesyre, som fører til halsbrann.





Alkohol vil også ha samme effekt. Det gjør deg kanskje mer avslappet, men det vil også bidra til at lukkemuskelen fra magen vil bli avslappet og dermed er det lettere at magesyre vil komme opp igjen.

Andre ting du bør styre unna:
  • Brus med kullsyre
  • Peppermynte
  • Fet mat
  • Syrlige drikker
  • Mat med tomat
  • Sigaretter
  • Alkohol
  • Sjokolade
  • Drikke med koffein (kaffe og te)
  • Luftdannende matvarer (kål, løk, erter, bønner)
  • Vær litt forsiktig med melk og fløte
  • Ikke spis senere enn 2-3 timer før du legger deg

  • LES OGSÅ: Derfor bør du kneppe opp buksene

    KAN FOREBYGGE HALSBRANN: Sure oppstøt og halsbrann er blitt et vanlig problem. Heldigvis er det mulig å forebygge det.  Foto: Igor Mojzes - Fotolia
    KAN FOREBYGGE HALSBRANN: Sure oppstøt og halsbrann er blitt et vanlig problem. Heldigvis er det mulig å forebygge det. Foto: Igor Mojzes - Fotolia Vis mer
    Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

    Vi bryr oss om ditt personvern

    KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

    Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

    Les mer