Vi har hørt at skjønnhetssøvnen er viktig for å holde seg ung og vakker, men også helsen vår er avhengig av gode søvnrutiner. Når vi sover er nemlig energiforbruket på sitt laveste, slik at kroppen kan konsentrere seg om å gjenoppbygge, slik at alt kan fortsette å fungere som det skal. 

At vi får nok søvn har vi altså skjønt er viktig, men hva med leggetiden? Er det visse tidspunkt som gir bedre søvnkvalitet enn andre, og sover vi bedre før klokken 24?

LES OGSÅ: Sover du ikke nok? Dette kan være grunnen

De første viktige timene

– Nei, det er ikke sant at søvnen før klokken 24 er den beste søvnen. Det er en myte, har psykolog og søvnforsker ved St. Olavs hospital, Håvard Kallestad, uttalt til KK.no.

Det er riktignok forskjell på søvnen vår i løpet av natten, men dette er ikke nødvendigvis avhengig av hva klokken er, men hvor lenge det er siden du har sovnet. 

– Det vil si at det er ikke noe som skjer med søvnen for eksempel klokken tre på natten, men det skjer noe med søvnen cirka 30 minutter etter du har sovnet, eller etter at du har sovet i cirka to til tre timer, forklarer han: – Dersom vi skal være helt korrekt, så er søvnstadiene en har på gitte tidspunkt på natten avhengige av hvor lenge en har sovet, og ens døgnrytme, legger han til.