FORKJØLELSE: Det passer aldri å bli forkjølet, derfor gjør vi alt vi kan for ikke å bli smittet. FOTO: NTB Scanpix
FORKJØLELSE: Det passer aldri å bli forkjølet, derfor gjør vi alt vi kan for ikke å bli smittet. FOTO: NTB ScanpixVis mer

Forkjølelse:

Tidspunktet vi er mest smittsomme

Vet du når og hvordan viruset sprer seg, er det lettere å unngå forkjølelsen.

Det hostes på annenhver seterad på bussen, og på jobben har dere gått til felles innkjøp av halslinser og smertestillende. Det er høst – og virus – i luften.

- Grunnen til at flere blir forkjølet når høsten kommer, er at virus overlever bedre i kulde, forteller allmennlege Barbro Flage Braathen ved Volvat Medisinsk Senter til KK.no.

LES OGSÅ: Frokosten som tar knekken på forkjølelsen

To til fire dager

Høstkulden kombinert med mer tid innendørs, gjør at forkjølelsen sprer seg ekstra raskt akkurat nå.

- Vi er tettere på hverandre og har derfor lettere for å smitte hverandre, forklarer Braathen.

Forkjølelse er et virus som skaper betennelsesreaksjoner i slimhinnene i nese og øvre luftveier. Og det er dette som gjør at vi blir snørrete, får vondt i halsen, hoster, får feber, vondt i hodet og blir slappe. Og når symptomene kanskje er på sitt verste, er vi også aller mest smittsomme.

- Du er mest smittsom de første 2-4 dagene av forkjølelsen. Etter dette er det få virus igjen på slimhinnene, forteller Braathen.

LES OGSÅ: Her får du masse C-vitaminer

Håndvask, host og nys

Dersom det er du selv som er blitt forkjølet, så er det i starten du bør være ekstra påpasselig med å hoste og nyse i albuen og vaske hendene ofte og lenge.

Dersom det er mannen eller kollegaen din som er blitt forkjølet, så er det altså disse første dagene det kan være lurt å holde litt ekstra avstand.

Forkjølelsesviruset smitter gjennom dråpesmitte, små dråper med virus i luften som kommer i kontakt med slimhinner i luftveiene eller i direkte kontaktsmitte.

- Det betyr for eksempel at du får virus på hendene etter å ha tatt på et dørhåndtak hvor det er virus, og så tar deg på munn, øyne eller nese, forteller Braathen.

Hun mener derfor noe av det viktigste for å unngå smittespredning, er gode hygienerutiner på de stedene mange mennesker er sammen.

LES OGSÅ: Er det influensa eller forkjølelse?

RENE HENDER: Hvor var hendene dine før de smurte krem (og virus) i hele ansiktet? Foto: All Over Press
RENE HENDER: Hvor var hendene dine før de smurte krem (og virus) i hele ansiktet? Foto: All Over Press Vis mer

Unngå å bli smittet

Braathen mener dessuten vi ikke skal undervurdere viktigheten av å følge rådet om å hoste og nyse i albuen.

- Og bruk papirlommetørklær å snyte deg i. Disse bør dessuten kastes etter en gangs bruk, sier Braathen.

Hun forklarer at vi om våren stort sett har vært igjennom de samme forkjølelsene og derfor ikke like lett smitter hverandre.

- Om høsten, etter en lang sommerferie, har vi plukket opp nye virus som vi smitter hverandre med, forklarer Braathen.

Noe av det viktigste du kan gjøre for å unngå å bli smittet, er å vaske hendene ofte.

- Hendene bør vaskes med såpe og vann i 15 til 30 sekunder, forteller Braathen.

Hvis hendene ikke er synlig skitne, eller du ikke har tilgang til vask, kan du også bruke desinfiserende sprit på hendene.

LES OGSÅ: Så mange forkjølelser har du i vente

Allerede dett i desa?

Nok søvn og hvile er det beste du kan gi kroppen om du kjenner at den begynner å hangle, så enkelt (og vanskelig!) er det.

- Det er viktig å lytte til kroppen. Vi må passe på å få nok søvn og hvile, samt stresse ned, sier Braathen.

Du trenger ikke nødvendigvis være hjemme fra jobb hvis du har en forkjølelse.

- De fleste gangene du vil være forkjølet er det en lett infeksjon uten feber, sier Braathen.

Men har du feber, kan det være en indikasjon på at du er sykere enn vanlig og at du bør vurdere å bli hjemme fra jobb.

Det mener også andre leger og eksperter, ifølge Forskning.no.

- Har man feber, er det større grunn til å oppføre seg som man er syk, sier Dag Kvale, professor ved Infeksjonsmedisinsk avdeling, Oslo universitetssykehus til det vitenskapelige nettstedet.

Til info: Denne saken har tidligere vært publisert på KK.no, men er hentet frem igjen til nye lesere.

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: