Tøye

Tøy deg i bedre form

Denne delen av treningen er viktigere enn du tror...

Lyst til å stramme kroppen og komme i bedre form? Da bør du følge med på KK.no i tiden frem mot sommeren.

I samarbeid med treningsekspert Helle Bornstein har vi nemlig lansert webtreningsserien «Smart trening med Helle», hvor du hver uke vil få tips om øvelser som kan hjelpe deg på vei mot toppformen.

Derfor bør du tøye

- Å være beveglig og fleksibel er viktig for å fungere i hverdagen, slik at dine bevegelser ikke er hemmet av stram muskulatur som kan skape ubalanser i kroppen og gi ugunstig belastning, sier Helle.

I episode 7 av «Smart trening med Helle» viser hun deg derfor en øvelse du bør gjøre jevnlig, dersom du ønsker å få økt bevegelighet.

ØKT BEVEGELIGHET: Tøying er viktig for å få økt bevegelighet i kroppen og muskulaturen.  Foto: Per Ervland
ØKT BEVEGELIGHET: Tøying er viktig for å få økt bevegelighet i kroppen og muskulaturen. Foto: Per Ervland Vis mer

- Denne øvelsen er den ene øvelsen jeg vil anbefale å gjøre jevnlig for å vedlikeholde en god beveglighet i muskulaturen i bryst, rygg og hofter, forklarer hun.

LES OGSÅ: Unngå disse tabbene når du tøyer

Se de tidligere episodene

1. Strammere og sterkere mage

2. Øvelsene som virkelig tar tak i rumpa

3. Øvelsen som styrker hele kroppen

4.  Vondt i nakke eller rygg?

5. Derfor bør du trene bekkenbunnen

6. Strammere armer på 3 uker

LES OGSÅ: Slik får du bukt med stiv nakke

Om Helle Bornstein

Helle er eier og gründer av treningsstudioet Smart Trening og konseptet SMART som baserer seg på trening, kosthold og livsstil. Hun har over 10 års erfaring, og er utdannet fra Norges idrettshøyskole og universitetet i Oslo.

Til daglig trener hun kjente personligheter som Camilla Pihl, Tone Damli, Live Nelvik og Heidi Gjermundsen Broch i sitt studio. I tillegg holder hun foredrag og kurs, og har gitt ut flere treningsbøker - som «Tren Smartere».

Les saker med Helle Bornsteins tips:

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: