Du har nok hørt at tranebær skal hjelpe mot urinveisinfeksjon? Men så har du nok helt sikkert hørt det motsatte også. Her har forskerne vært uenige, og det er vanskelig å bli klok på akkurat hva som er riktig.

Hilde Barsett og Helle Wangensteen er begge førsteamanuensiser ved seksjon for farmasøytisk kjemi ved Universitetet i Oslo. De forteller KK.no at flere av studiene som har tilbakevist at tranebær har en forebyggende effekt mot urinveisinfeksjoner har vært kritisert for å for eksempel bruke ukjente tranebærprodukter eller for få forsøkspersoner.

I flere av studiene der den gode effekten av tranebær motbevises er det også brukt tranebærjuice, og ifølge Barsett vil mange av deltakerne da falle fra fordi de ikke orker å drikke så mye juice over en lang periode.

- Dessuten vil ikke alle substansene som finnes i bærene være tilstede i en juice. Det er flere forskergrupper som mener at studiene bør utføres på pulveriserte bær, for å få med alle innholdsstoffene. En kan nemlig ikke se bort fra at forskjellige typer innholdsstoffer i bærene forsterker hverandres aktivitet.

De to har stor tro på at tranebær kan hjelpe mot urinveisinfeksjoner, og spesielt som et alternativ for å få antibiotikabruken ned. De vektlegger imidlertid viktigheten av å bruke riktige, standardiserte tranebærprodukter med bevist effekt.

Kan motvirke veksten av farlige bakterier

Man er imidlertid fortsatt ikke helt sikre på hvilke stoffer i tranebærene som i så fall gir denne effekten.

- Det er vist at en spesiell type innholdsstoffer kalt A-type proanthocyanidiner, en type naturstoffer som det finnes mye av i tranebær, kan hindre E. coli-bakterier i å feste seg til celleoverflaten i urinveiene.

- Det er usikkert hvordan dette skjer i kroppen, da disse proanthocyanidinene er store molekyler som ikke så lett tas opp fra tarmen slik at de kan nå urinveiene via blodbanen. De siste årene har tarmbakterier fått mye oppmerksomhet, og forskere diskuterer om tranebær også kan påvirke tarmfloraen slik at det dannes mindre infeksjonsfarlige bakteriekulturer.

Dette vil i så fall bety at tranebær kan ha en forebyggende effekt for de som har gjentakende urinveisinfeksjoner, men at effekten ikke ville kunne ses med en gang.

- Tranebær gir lite eller ingen bivirkninger og er trygt å bruke for de aller fleste, dessuten kan tranebær også ha andre gunstige effekter med sitt høye innhold av antioksidanter, sier Barsett, men påpeker samtidig at om du får en urinveisinfeksjon, så skal du til lege, og spesielt viktig er det om du er gravid.

Urinveisinfeksjon - dette bør du vite

Aroniabær ga 50 prosent mindre antibiotika-bruk

Men det er ikke bare tranebær som kan ha en god effekt. De to forskerne har selv vært med i et forskningsprosjekt der de undersøkte hvorvidt svartsurbær, eller aroniabær kan være god forebyggende behandling.

- Som del av prosjektet ble det utført en klinisk studie blant sykehjemsbeboere i Sandnes. Studiedeltagerne drakk svartsurbærjuice i tre måneder, og resultatet viste en over 50 prosent nedgang i bruk av antibiotika mot UVI etter at behandlingen var over, forteller Wangensteen.

Svartsurbær er bær som vokser på aroniabusken, som er en ganske vanlig prydbusk i Norge, da den tåler det kalde klimaet vårt. Faktisk trives den aller best utover den norske høsten, og det er etter den første frostnatten at bærene er på sitt beste.

Wangensteen påpeker imidlertid at dette er den eneste kliniske studien som har undersøkt om aroniabær kan forebygge urinveisinfeksjoner, og at den dessuten er relativt liten. Derfor trengs flere studier for å bekrefte at bærene faktisk har effekt.

Viktig å huske på hvis du ofte får urinveisinfeksjon:

Sliter du med tilbakevendene urinveisinfeksjoner er det, foruten tranebær, flere råd det kan være lurt å følge.

Siri Harket, som er uroterapeut ved barnepoliklinikken ved Ullevår Universitetssykehus, forteller at den viktigste årsaken til at noen får urinveisinfeksjon igjen og igjen ofte er at du ikke får tømt blære helt når du er på toalettet.

- Dette er det flere grunner til, men det kan være at man har en blære som ikke tømmer seg helt. At blæra er litt slapp, slik at man går med resturin. Dette er spesielt typisk for eldre kvinner, sier Harket.

Dette vil si at blæra har dårligere evne til å trekke seg sammen når den skal tømmes, og en årsak kan være at du har pleid å utsette toalettbesøkene, og holdt deg mye lenge. Hun forteller videre at det derfor er lurt å prøve å tømme blæra ordentlig hver gang du er på toalettet.

- Da kan du sørge for å ha en god avslappende sittestilling, og så kan du gjerne reise deg og bevege deg litt fra side til side, før du prøver igjen, så du får en ordentlig tømming, råder hun.

Lukter det vondt når du tisser?

Husk å tisse etter sex

Både Harket og spesialsykepleier og daglig leder i Nofus, Norsk forening for personer med urologiske sykdommer og inkontinens, Kari Hynne, legger dessuten vekt på viktigheten av toaletthygiene.

- Det er viktig å forebygge, og da er det fokus på toaletthygiene, forteller Hynne.

For å unngå at tarmbakterier havner feil sted er det viktig å tørke seg forfra og bakover, og ikke omvendt. Ellers gjelder det blant annet å få i seg nok væske og å gå på do når du kjenner du må, heller enn å holde deg, når du har en urinveisinfeksjon. For å forebygge kan det for noen ha effekt å tisse etter at du har hatt sex.