Trening

Trening på TV-shop-måten?

Er TV-shop-maskinene en bløff, eller er de undervurdert?

Publisert
Sist oppdatert
Spørsmål: Disse treningsmaskinene som man kan se på tv-shop, for å få penere og flatere mage.. Fungerer disse eller er det bare tull?JulieSVar: Jeg kjenner ikke til alle TV-shop-maskinene, men kan forsøke å svare på generelt grunnlag. Det kan godt være at en eller flere av disse maskinene er effektive når det gjelder å trene opp magemusklene til å bi sterke og utholdende. Jeg har sett flere eksempler på bra maskiner i så måte. Samtidig synes jeg det er viktig å poengtere at magemusklene er en del av kjernemusklene som skal trenes opp på en helt annen måte enn muskler i armer og ben.Flat mage på 1-2-3Slik får du et smalere livKjernemusklene trenger mest mulig variasjon i øvelser og mest mulig variasjon i holdetid, motstand, repetisjoner etc. Kort sagt skal du utfordre disse musklene på mange måter og forsøke å beholde kontrollen over ryggsøylen. Pilates og moderne mage/rygg timer på treningssentrene er gode eksempler.6 øvelser som raskt gir flat mage8 øvelser for kjernemuskleneTil slutt - magen din vil ikke bli flat av enkeltøvelser. Om du trener disse musklene på riktig måte vil magen kunne få et noe flatere utseende fordi musklene blir mer aktive. MEN ingen øvelser trener bort det naturlige fettlaget som dannes på magen. Dette reduseres kun om du inntar færre kalorier enn du bruker opp, det vil si spiser sunnere og/eller trener mer. Da reduseres fettlagrene over hele kroppen, også på magen.Magesmart treningKonklusjon; det finnes mange bra apparater, men jeg vil heller råde deg til å lære deg riktig trening hos noen som kan det veldig godt. Da kan du gjøre flott magetrening hjemme med en matte senere.Jill Jahrmanntreningsekspertjill@kk.noSE VIDEO:Slik blir du fast i fiskenStram opp stussenTEST DEG SELV:Hvor sunt lever du?Hvor sunt er kostholdet dittLES OGSÅ:Ukeplan for et sunnere livFinn dietten for deg10 tips til karbokutt50 kalori-killere7 middager under 500 kalorier

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer