TA TRENINGSØKTA I STUA: Vi viser deg en rekke øvelser du kan gjøre i ditt eget hjem. FOTO: NTB Scanpix
TA TRENINGSØKTA I STUA: Vi viser deg en rekke øvelser du kan gjøre i ditt eget hjem. FOTO: NTB Scanpix Vis mer

Trene hjemme:

Treningsøkta du kan gjøre hjemme i stua

Du trenger ikke et treningssenter for å gjøre disse øvelsene!

Publisert

Det er nok mange som ikke har muligheten til å stikke til treningssenteret i disse dager, men aktivitet kan vi få til likevel!

Ikke bare har vi en gigantisk lekeplass rett utenfor døra med trapper av forskjellige vanskelighetsgrader og veier som nå er klare for sykler!

Skulle dagens treningsøkt bli innendørs for din del, er det et par ting man bør tenke på. Det kan være en idé å holde seg til øvelser som ikke plager naboer du eventuelt har under deg. (Undertegnede har selv fått naboen på døra etter for mye hopp og sprett i form av burpees og høye kneløft *snikskryt*)

Ellers er det bare å rulle frem yogamatta, finne musikken som passer best for deg og sette i gang! Psst: Har du sett at KK-journalist Angelica har vært på geiteyoga i Los Angeles? Kanskje litt vanskelig å få til hjemme i stua di, men veldig gøy å se på:

GEITEYOGA: KK-journalist Angelica Martinsen bor i Los Angeles i USA, hvor det geiteyoga er blant flere ting du kan gjøre på fritiden. Slik gikk det da Angelica testet treningsformen. Video: Angelica Martinsen / KK Vis mer

Øvelser du kan gjøre hjemme

Under har vi samlet en rekke videoer som kan hjelpe deg med å komme i gang med hjemmetreningen, og en aldri så liten flettevideo som gjør sveisen klar for de herlige øvelsene du har i vente! Lykke til!

Hårstylist Cecilie Krogh viser deg hvordan du lager de ultimate treningsflettene! Vis mer
STERK MAGE: Styrk magemusklene med enkle øvelser du kan gjøre hjemme i din egen stue. Instruktør: Helle G. Bornstein - Video: Per Ervland Vis mer
TA TAK I ROMPA: Stram opp rumpa med enkle øvelser du kan gjøre hjemme i din egen stue. Instruktør: Helle G. Bornstein - Video: Per Ervland Vis mer
STERK NAKKE: Sitter du mye foroverbøyd foran PC kan det være lurt å trene nakken. Her er to enkel øvelser du kan gjøre hjemme. Instruktør: Helle G. Bornstein. Video: Per Ervland / KK Vis mer
SKORPION: En enklere og bedre versjon av den beryktede «planken». Variert og god trening du kan gjøre hjemme i din egen stue. Instruktør: Helle G. Bornstein. Video: Per Ervland / KK Vis mer
BEKKEN: Mange glemmer å trene bekkenbunnen, her er enkle øvelser for å få bedre holdning og ett sterkere bekken. Instruktør: Helle G. Bornstein. Video: Per Ervland / KK Vis mer
GREVINNEHENG: Enkle øvelser som motvirker «grevinneheng» Instruktør: Helle G. Bornstein - Video: Per Ervland Vis mer
TØY DEG I FORM: Få bedre bevegelighet og føl deg bedre med disse enkle tøyeøvelsene. Instruktør: Helle G. Bornstein - Video: Per Ervland Vis mer
LÅR: Instruktør: Helle G. Bornstein - Video: Per Ervland Vis mer

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer