Jeg vet ikke med dere, men jeg har på en eller annen merkelig måte blitt glad i øvelsen mange hater, nemlig burpees. Mange av oss har et ambivalent forhold til akkurat burpees, selv om vi hører at det er en av de mest effektive øvelsene vi kan gjøre.

Burpees er en øvelse mange elsker og hater? Hvorfor?

- Burpees er en sykt tung og effektiv øvelse hvor du bruker hele kroppen. Fordelen ved å legge den inn i øktene dine er at du bruker mye energi på kort tid og du trenger ikke utstyr, sier personlig trener Bjørgunn Rushfeldt til KK og legger til:

- Det er en øvelse som fungerer bra for å få opp pulsen opp på kort tid. Øvelsen egner seg imidlertid best for sirkeltrening og bootcamp-trening framfor ren styrke eller ren kondisjon. Men en stor fordel med øvelsen er at den forbrenner mye fordi, du bruker hele kroppen i raske bevegelser.

Hjertepumpa går fra «0-100» på kort tid

Hopp. Ned på magen. Hopp. Ned på magen. Hopp. Det er ikke rart dette er en slitsom øvelse. Burpees er nemlig satt sammen av flere enkle øvelser, og gir dermed trening til både mage, rumpe, bryst og armer. Dessuten gjennomføres den som regel i et høyt tempo, og avsluttes gjerne med et spensthopp. Kanskje ikke rart at mange hater denne øvelsen?