En vektnedgang kan oppleves som vanskelig, og det er ikke uvanlig å miste motivasjonen i perioder. Det er ikke alltid lett å holde seg til de gode kostvanene og treningsvanene man har tillagt seg.

Klinisk ernæringsfysiolog med doktorgrad i ernæring, Tine Sundfør, har tidligere sagt til KK at mangel på motivasjon gjelder spesielt hvis man har holdt på lenge - det er jo slitsomt å hele tiden ta fornuftige valg, særlig hvis det ikke enda har blitt en vane.

- Så er man kanskje ikke fullt så nøye når man tar porsjoner. Det er litt lettere å tillate seg andre valg. Motivasjonen går litt ned, og dette skjer gjerne samtidig som en annen ting: Når vi har gått ned i vekt, så øker mengden appetitthormoner i kroppen vår. Kroppen tror at vi holder på å dø av sult, og er villig til å spise nesten hva som helst, sa Sundfør til KK.

Og hun understreket at dette ikke handler om viljestyrke - det er vanskelig å styre seg når man har økt appetitt.

For noen kan det være lett å ønske seg en «quick fix» på vektnedgangen. Og det finnes mange forskjellige dietter og produkter som lover nettopp det - en raskere eller enklere vektnedgang.