Stiv Nakke

Vondt i nakke eller rygg?

Da bør du prøve disse øvelsene.

Lyst til å stramme kroppen og komme i bedre form? Da bør du følge med på KK.no i tiden frem mot sommeren.

I samarbeid med treningsekspert Helle Bornstein har vi nemlig lansert webtreningsserien «Smart trening med Helle», hvor du hver uke vil få tips om øvelser som kan hjelpe deg på vei mot toppformen.

LES OGSÅ: Treningen som former rumpa

Vondt i rygg og nakke?

Denne uken, i episode 4 av serien (som du ser øverst i saken), er det nakke og rygg som står på programmet. 

Svært mange av oss har relativt stillesittende hverdager, der det blir mye jobbing foran pc. Og dette, samt overbelastning, feil sittestilling og stress, resulterer fort i stiv nakke og vond rygg. 

I denne videoen gir Helle deg derfor tips til to øvelser som er supre for å motvirke og løsne opp i nettopp dette. 

BRA FOR NAKKE OG RYGG: Øvelsene du får se i denne videoen (øverst i saken) er gode for stiv og vond nakke og rygg. Foto: Per Ervland
BRA FOR NAKKE OG RYGG: Øvelsene du får se i denne videoen (øverst i saken) er gode for stiv og vond nakke og rygg. Foto: Per Ervland Vis mer

- Disse øvelsene er ypperlige for folk med plager i øvre del av rygg og nakke. Her får du styrket nakken på en trygg og fin måte, og i tillegg trener du ryggstrekkerne, forklarer Helle.  

Første episode  i serien - «Strammere og sterkere mage», ser du her!

Andre episode i serien - «Øvelsene som virkelig tar tak i rumpa», ser du her!

Tredje episode i serien - «Øvelsen som styrker hele kroppen», ser du her!

LES OGSÅ: Slik får du bukt med stiv nakke

Om Helle Bornstein

Helle er eier og gründer av treningsstudioet Smart Trening og konseptet SMART som baserer seg på trening, kosthold og livsstil. Hun har over 10 års erfaring, og er utdannet fra Norges idrettshøyskole og universitetet i Oslo.

Til daglig trener hun kjente personligheter som Camilla Pihl, Tone Damli, Live Nelvik og Heidi Gjermundsen Broch i sitt studio. I tillegg holder hun foredrag og kurs, og har gitt ut flere treningsbøker - som «Tren Smartere».

Les saker med Helle Bornsteins tips:

Til forsiden