Vinteren nærmer seg med stormskritt, og dagene er allerede betraktelig kortere. Da er det lett å føle seg sliten, og ha laber energi. Da er det godt det finnes metoder som kan hjelpe mot vinterdepresjonen (Pssst: Dette er de vanligste symptomene på depresjon). 

Ingrid Jonassen er sertifisert yogainstruktør, og gjennom sin praktisering og undervisning i yoga, har hun oppdaget at yin yoga har god effekt på sinnet. Dette er en rolig form for yoga hvor du holder hver stilling i tre til fem minutter.

– I og med at du har god tid i stillingene gir en gyllen mulighet til og observere tankene og sortere dem og ved hjelp av pusteøvelser går pulsen ned, forklarer hun. 

I tillegg har hun gjennom yogaen oppdaget at eteriske oljer, som er planteoljer som fordamper lett, hjelper for å få opp energien. Da er særlig sitrusoljer gode å bruke. 

– Ved å puste inn sitrusoljer skiller hjernen ut lykkehormoner og stressnivået senkes. Jeg kan virkelig anbefale bergamottolje, som refereres til naturens egen antidepressiva, sier hun. ​