Yoga er som kjent en populær og effektiv treningsform som sikrer god balanse, smidighet og harmoni, og kan hjelpe deg på veien mot drømmekroppen. Nå forteller eksperter at yoga og meditasjon også kan være et nyttig verktøy mot depresjon, angst eller hverdagslige plager som stress og søvnproblemer. 

LES OGSÅ: Blir du slank og veltrent av yoga? 

- Mange studier over flere år viser at trening er bra for stress og psykisk helse. De senere år ser man også at yoga både kan forebygge og bedre depresjon, psykiske problemer og stress, sier Maria Arlen Larsen, som er lege og forsker på ernæring, fedme og fettforbrenning.

Depresjon er én av de vanligste psykiske lidelsene i Norge i dag, og rundt 400.000 nordmenn lever med depresjon. Ifølge Norsk Helseinformatikk vil cirka 25 prosent av alle kvinner og 15 prosent av alle menn oppleve en depresjon som trenger behandling i løpet av livet.

Studier viser en klar sammenheng mellom yoga og bedring av depresjon og angst, men begrensede funn ved alvorlige psykiatriske lidelser som for eksempel spiseforstyrrelser.