Tyren (21. april - 21. mai)

Det finnes utrolig mange ulike dietter, og nesten ukentlig kan vi lese om eksperter som har funnet veien til en sunnere hverdag med mer energi og bedre helse basert på hva du spiser, når du spiser det eller hvordan du tilbereder det. Lavkarbo, 5:2, paleo, det er mye å velge mellom. Men hvilken diett passer for deg og din livsstil? Og kan det være mulig at når på året du er født kan påvirke hvilket kosthold du bør velge? Vel, skal vi tro astrologen, kan det være råd å hente ved å kikke på egenskapene i stjernetegnet.HOVEDTREKK:Hvis du ikke har sansen for treningssentre, anbefaler jeg deg å kjøpe en trimsykkel eller laste ned en treningsapp slik at du kan være aktiv innenfor husets fire vegger.Tyrer er sta og det kan være en ulempe for deg. For selv om du innerst inne vet at du burde bli litt sunnere, kan du finne på å la være bare fordi du ikke vil innordne deg etter andres normer. Bruk istedenfor staheten og besluttsomheten til å få kroppen i balanse. Du vil være ustoppelig når du først kommer i gang med en livsstilsendring, så pass på at du ikke overdriver. Tyren er som regel flink til å lage mat, og det kan være lurt å lage noe som gir litt tyggemotstand og er med på å sette i gang forbrenningen. Pass på å drikke nok vann, da tyrer kan ha litt lite væske i kroppen.Trening kan være en utfordring, da du er en familie- og hjemmekjær type, som har vanskelig for å komme seg over dørstokken. Men du er viljesterk, så hvis du ikke har sansen for treningssentre, anbefaler jeg deg å finne noe som gir deg muligheten til å være aktiv innenfor husets fire vegger. Tyren har en tendens til å jobbe alt for mye og det kan gjøre det utfordrende å leve sunt. Kanskje glemmer du både tid, sted og faste måltider, og når du først kommer på at du er sulten, hiver du i deg usunne ting. Derfor er det viktig at du gir deg selv pauser og ro rundt måltidene.ANBEFALING:✷ Start kuren på en fredag✷ Kur: LCHF Kuren✷ Din farge: Grønn✷ Spis gjerne: Grønne epler, erter✷ Drikk gjerne: Alle former for te✷ Mitt beste råd: Bruk din stahet til din egen fordel.FRA FORFATTEREN:- Lyst på en sunn og fresh start? Kanskje finnes det råd i stjernetegnet ditt? Jeg har gått mye opp og ned i vekt, men har etter hvert lært at det å finne idealvekten, handler om mer enn å bare trene og spise sunt. Det handler vel så mye om å finne ut hva som er årsaken. Og stjernetegnet ditt kan faktisk hjelpe deg på veien til å oppnå et varig resultat.- Hvert stjernetegn representerer en farge. For eksempel er vektens farge rød, og det betyr at røde matvarer generelt sett er bra å spise for en vekt. Du må selvfølgelig ta hensyn til hva du tåler og eventuelle allergier. Kort sagt, handler det om å spise og drikke i tråd med de energiene vi representerer. Vi skal selvfølgelig ikke bare spise disse matvarene, men det er en god idé å inkludere dem i kostholdet ditt. Legg merke til hva som skjer med deg om du spiser «din farge». Jeg er sikker på at du får mer energi av det! Og la være å gjøre den klassiske tabben som jeg selv har gjort tusen ganger – «panikkløsningen.» Du går raskt ned noen kilo før bikinisesongen eller et bryllup, men legger dem like fort på deg igjen. Gjør heller varige endringer i dine kost- og treningsvaner. Det er også viktig å la være å sammenligne deg med andre. Du er god nok som du er!- Etter hvert stjernetegn gir jeg deg noen tips til hvilken treningsform som kan passe, men gjør det som føles riktig for deg. Hvis du ikke liker å jogge, gå noen raske turer istedenfor. Og husk: litt enkel mosjon er mye bedre enn ingenting. Jeg vet hvor vanskelig det kan være, men når du først kommer i gang går det lettere enn du tror. De tre første dagene er alltid de verste. Kommer du igjennom dem, er du på god vei. Jeg håper at dette horoskopet kan hjelpe deg i gang med et sunnere og lettere liv.Lykke til!Varm hilsen fraAnne-Marie ØstersøKURENEHer får du en kort gjennomgang av de forskjellige kurene som anbefales i horoskopet.Dukan-kurenDukan-kuren lover deg et vekttap som skal vare resten av livet.De fire fasene i Dukan-kuren er kort fortalt angrepsfasen, vekselsfasen, konsolideringsfasen og stabiliseringsfasen.Fase 1:Her skal du stort sett bare spise kjøtt, fisk og skalldyr.Fase 2:Her veksler du mellom dager hvor du fortsatt kun spiser rent protein (RP-kost) og dager hvor du tilfører massevis av grønnsaker.Fase 3:Nå kan du også legge til frukt, brød, poteter, pasta og lignende i kosten.Fase 4:Ny livsstil hvor du kan spise hva du vil seks av ukens syv dager.8-timers kuren8-Timers Kuren er en amerikansk utviklet diett, hvor du kan spise hva du vil åtte timer om dagen, så lenge du faster de etterfølgende seksten timene. Til gjengjeld garanterer denne kuren et vekttap på flere kilo. Du kan egentlig spise hva du vil når du følger denne kuren, men det er ikke en oppfordring til å begynne å spise mer usunt. Sunn og næringsrik mat som kalkun, kylling, fisk, skalldyr, nøtter og fettfattige melkeprodukter, bønner og bær er eksempler på matvarer du kan inkludere i kostholdet.LCHF kuren (lavkarbodiett)LCHF minner litt om Atkins-kuren fra 90-tallet. Biff med gresk salat, kremfløte, smør og fete oster er for eksempel helt greit å spise. LCHF-oppskrifter inneholder råvarer som fisk, egg, kjøtt, nøtter, grønnsaker og massevis av sunt fett. Derimot er lyst brød, poteter, pasta og ris bannlyst. Det samme gjelder de fleste rotfrukter og frukt. Frukt er nei-mat fordi man kan få i seg de samme vitaminene fra grønnsaker. I tillegg inneholder frukt fruktsukker, noe som sidestilles med alminnelig, raffinert sukker.5:2 kurenMed 5:2 kuren kan du spise akkurat det du har lyst på fem dager i uken, mens på de resterende to dagene kan du kun innta 500 kalorier i døgnet. Denne fastekuren resulterer for de fleste i et hurtig vekttap på omtrent en halv kilo fett i uken. 5:2 kuren er enkel å følge og den sikrer deg et raskt og varig vekttap og ikke minst forebygging mot flere alvorlige livsstilsykdommer.SteinalderkostSteinalderskostens prinsipper er bygget opp omkring den maten som var tilgjengelig for steinaldermennesket, for eksempel fisk, skalldyr og kylling. Derav navnet steinalderkost eller palæo, som den også kalles. Filosofien er at fett og proteiner bør være hovedbestanddelen i vårt daglige inntak av makronæringstoffer. Næringstoffer som mineraler, vitaminer og kostfibre, skal vi i hovedsak få fra grønnsaker og frukt. Grov, fiberrik kost er viktig, men det kan man oppnå uten å spise stivelse fra for eksempel brød. Til syvende og sist er stivelse bare sukker.Les mer på Let Liv.

horoskop

Tyren (21. april - 21. mai)

Slik bør du spise i 2019, ifølge horoskopet ditt

Logg inn!

For å se denne siden må du være logget inn.

Delta i konkurranse:

Logg inn og vinn tur til Maldivene for to

Saker spesielt utvalgt for deg:

- Jeg ville dødd om jeg ikke gikk ned i vekt

5 sminketabber som får deg til å se eldre ut

Studie: «Av og på»-forhold kan være skadelige

Her er 11 geniale måter å bruke vaselin på

Studie: «Av og på»-forhold kan være skadelige

Her er 11 geniale måter å bruke vaselin på

Flere populære saker:

Slik jukser du håret tykkere

5 trendy weekendbyer som er verdt et besøk denne våren!

– Jeg bestemte meg for å tørre å være litt redd

Nei, du må ikke fortelle partneren din om tidligere seksuelle overgrep

Slik jukser du håret tykkere

5 trendy weekendbyer som er verdt et besøk denne våren!

KK er en del av Aller Media

Hvorfor ser du denne annonsen

Administrer dine innstillinger

Om Aller Media og annonsering

Les mer om Aller Media og annonser