SØKE JOBB: Det kan være vanskelig å vite om man egentlig har det som trengs, men du bør nok søke jobben selv om du ikke føler du oppfyller hele listen med kriterier. FOTO: NTB Scanpix
SØKE JOBB: Det kan være vanskelig å vite om man egentlig har det som trengs, men du bør nok søke jobben selv om du ikke føler du oppfyller hele listen med kriterier. FOTO: NTB Scanpix
Søke jobb:

Dropper du å søke jobber fordi du føler det ikke er noen vits?

Mange trenger trening i å se egen kompetanse.

Er du ikke «lidenskapelig» opptatt av både kundeservice, regnskapsføring og kommunikasjon? Eller er du usikker på om du egentlig har ledererfaring? Kanskje du har 7 av 10 av egenskapene og erfaringene på listen til arbeidsgiver, og føler du kommer til kort? Eller kanskje du egentlig har alt, men du kan ikke se noen av dem i deg selv?

Det er nok fort gjort å miste litt selvtilliten i en jobbsøkerperiode, og kanskje hopper du over noen jobber som du egentlig kunne tenke deg fordi du føler du ikke har kompetansen som kreves?

- Jeg tenker at i en del av stillingsannonsene man leser, så kommer de med både faglige krav og krav til personlige egenskaper som kan virke skremmende. Det er jo en del som ser ut til å være ute etter et supermenneske, og mange kan nok kjenne at det er litt overveldende og at de ikke fyller de kriteriene, sier Unni Høsøien ved Papirbredden Karrieresenter i Buskerud.

KARRIERERÅDGIVER: Unni Høsøien ved Papirbredden Karrieresenter.
KARRIERERÅDGIVER: Unni Høsøien ved Papirbredden Karrieresenter. Vis mer

Hennes råd er å sjekke ut firmaet på egen hånd og finne ut hva de ønsker seg. Undersøk kulturen på arbeidsplassen, og søk gjerne selv om du ikke oppfyller alle ønsker som er beskrevet i stillingsannonsen. Det er tross alt ingen supermennesker.

LES OGSÅ: Slik takler du å bli avvist

En selvoppfyllende profeti

- «Søkefrykt» kan handle om at man er usikker på egne kvalifikasjoner. Noen ganger er det helt reellt, dersom du ikke er utdannet lege kan du ikke søke på lege-jobber, sier psykologspesialist Kristina Moberg.

Andre ganger er man mer enn godt nok kvalifiserte for stillingen. Er selvtilliten på bånn vil imidlertid det kunne være med på å gjenspeile resultatet.

- Det gjelder også i søkeprosessen. Vi bør ha en tro på at det nytter. Dersom du har veldig dårlig selvtillit når det kommer til jobb, er det kanskje verdt å gå noen runder på dette før du fortsetter på en miserabel søknadsprosess, mener hun.

- Det er noe som heter «den selvoppfyllende profeti». Det handler om at forventningene vi har påvirker utfallet, da tankene våre påvirker hva vi utstråler og hva vi gjør.

LES OGSÅ: Får du det du bør få i lønn?

Mindre forventninger om krav fra kvinner

Hun mener spesielt kvinner kan ha godt av å bli litt tøffere når det gjelder jobb og karriere – at flere av oss kan bli flinkere til å stå på kravene, be om lønn, søke nye jobber og be om mer ansvar på jobben.

- Selv om Norge er mer likestilt enn andre land, har vi et stykke igjen å gå. Blant annet i hvordan vi oppdrar våre barn. Mens jentene skal være snille og greie, gode venner og gode på samarbeid, er det lite skryt å få om man er mer pågående, bestemt eller «alfa-jente». Mange er uvant med det, fortsatt. Hver og en av oss må antagelig stikke dypt i våre holdninger til det å kreve høyere lønn, sette grenser og heve sin stemme.

Hun påpeker at det selvsagt også er mange menn synes jobbsøking og krav på arbeidsplassen er vanskelig, og at mange kvinner synes det er en enkel sak å gå på jobbintervju.

- Det er naturligvis ikke slik at alle gutter syns det er helt i orden å gå på jobbintervju, be om lønnsforhøyelse eller annet. Det er som regel større forskjell mellom gutter som en gruppe , en mellom gutter og jenter. Men statistikken viser oss altså at «flinke piker» fortsatt gjelder for mange. Altså at man er opptatt av lydighet og ordentlighet, av å bli likt og være veltilpasset, heller enn å kreve sin rett.

LES OGSÅ: Drømmer du om å starte for deg selv?

NATURLIG Å BLI NERVØS: De fleste kjenner det på nervene før et jobbintervju, påpeker psykologispesialist Kristina Moberg. FOTO: Renate Torseth
NATURLIG Å BLI NERVØS: De fleste kjenner det på nervene før et jobbintervju, påpeker psykologispesialist Kristina Moberg. FOTO: Renate Torseth Vis mer

Mange trenger trening i å se og snakke om kompetanse og egenskaper

Høisøien ved Papirbredden mener de fleste søker en jobb, om de ønsker den, og vil ikke nødvendigvis snakke om en «jobbsøkerfrykt». Hun tror imidlertid det kan ligge en del usikkerhet i å gå på et intervju.

- Jeg kan nok dele en tanke om at menn er veldig dyktige til å markedsføre seg, sier hun.

Hun forteller imidlertid at disse forskjellene ser ut til å minske.

- Unge kvinner er flinke til å både markedsføre seg og til å oversette vitnemålet sitt - altså å se kompetansen de har.

For det er nok en del av oss som er litt for flinke med den litt negative vinklingen når vi skal vurdere oss selv. Istedenfor å si at du «bare har vært(..)», så vil du ofte se at du har både ledererfaring, at du har jobbet mye med mennesker og at du har tatt en rekke utfordringer på strak arm om du graver litt dypere. Se på hvilke arbeidsoppgaver du da har blitt god på. Å oversette vitnemål og det du har gjort til kompetanse og nøkkelkvalifikasjoner er viktig, men noe som ikke nødvendigvis alltid faller oss så lett.

- Å bli trent på å se egne kompetanser er viktig, men dessverre er mange lite trent i å snakke om egen kompetanse og personlige egenskaper. Interesser kan vi snakke om – det er konkret, men jeg opplever at mange har lite språk for å snakke om seg selv, sier Høsøien.

Det er selvfølgelig veldig naturlig å synes jobbsøking eller møter med sjefen der du ber om enten ansvar eller høyere lønn er skummelt. Du risikerer et nei, og det er med andre ord ikke rart at vi kvier oss litt, men det bør ikke stoppe oss i å prøve.

NERVEPIRRENDE: Mange kan trenge å øve seg mer på å se sin egen kompetanse, mener karriererådgiveren. FOTO: Scanpix.com
NERVEPIRRENDE: Mange kan trenge å øve seg mer på å se sin egen kompetanse, mener karriererådgiveren. FOTO: Scanpix.com Vis mer

- Det er jo litt som å gå på en date og spørre om en ny. Det gir en anledning til et nederlag for selvfølelsen. De fleste liker å ha kontroll, det har man ikke når man spør om å få mer lønn. Samtidig, for å snu på flisa; jo mer man trener på å be opp andre til dans, jo oftere får man nei, men det øker også sannsynligheten for et ja, påpeker Moberg.

- De fleste av oss vil føle det er skummelt, gang på gang, men skummelt er ikke farlig. Det å spørre øker sjansen for å bli hørt og sett.

LES OGSÅ: Dette trenger du ikke prioritere på CV-en

Noen råd i jobbsøkeprosessen:

  • Vær litt frempå. Mange stillinger lyses aldri ut, så følg med på sosiale medier og bruk nettverket ditt.
  • Øv deg på å se og snakke om din kompetanse og dine egenskaper.
  • Å gå på jobbintervju er som alt annet – øvelse gjør mester. Om du ikke fikk jobben, så spør gjerne bedriften om hva det var som manglet, så du kan ta med deg det til neste gang.

(Kilde: Karriererådgiver Unni Høsøien)

Og et ekstra tips for selvtilliten:

- Studier viser faktisk at hvordan du bruker kroppen din foran speilet på morgenen, kan påvirke din vilje til å «gutse» i et intervju eller annen jobbprestasjon. Stå i sterke alfa-positurer, ta plass og strekk ut armene i seierstillingen. I 5 minutter. Så tar du på deg det beste antrekket du har, det antrekket som passer best og som får deg til å skinne, og spaserer ut i søkerverdenen. Hvis du søker mange jobber, vil avslagene komme, en etter en. Men med god søknad, god CV og god holdning, vil nok sjansen du vil ha by seg, sier Moberg.

(Kilde: Psykologspesialist Kristina Moberg)

LES OGSÅ: Unngå disse tomme flosklene på CV-en

Til forsiden