Stillesittende jobb:
Ekspertens tips: Slik minsker du belastningen ved kontorarbeid
Sitter du stille ved skrivebordet ditt i mange timer hver dag? Da gjør du lurt i å ta grep for å få inn mest mulig bevegelse.
Har du også en jobb som innebærer veldig mye stillesitting foran PC? Å sitte stille i mange timer i strekk kan føre til både fysiske og psykiske konsekvenser, i form av smerter og uopplagthet. Derfør bør du forsøke å motvirke inaktiviteten så mye som mulig!
- Ved stillesittende arbeid blir musklene svake og inaktive, og man får en ugunstig belastning på ledd, særlig på rygg, nakke og skuldre. Vi sitter bokstavelig talt musklene våre flate i rumpa, muskler som vi trenger for å ha en sterk, funksjonell og smertefri kropp, sier Helle Luxe, som er forfatter, livsstilsveileder og eier Smart Trening.
Sitt mindre
Women's Healt Mag melder nøyaktig hvor mye det har å si om du står hele arbeidsdagen i forhold til om du sitter. Ifølge en ny studie vil du forbrenne hele 54 kalorier ekstra per arbeidsdag dersom du står i stedet for å sitte!
Dette er fordi kroppen bruker flere muskler for å holde deg oppreist, naturlig nok. Dersom du har en pult som kan heises opp, bruk den for alt den er verdt! Pssst, visste du at 70 prosent av den norske befolkningen er inaktive?
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
