ARBEIDSNARKOMAN: - Arbeidsnarkomani handler rett og slett om å være avhengig av jobben, og det kan føre til abstinenser på samme måte som rusavhengighet. FOTO: NTB Scanpix
ARBEIDSNARKOMAN: - Arbeidsnarkomani handler rett og slett om å være avhengig av jobben, og det kan føre til abstinenser på samme måte som rusavhengighet. FOTO: NTB Scanpix
Arbeidsnarkomani:

- Mange bruker hele fritiden til å tenke på jobb, og det kan føre til depresjon og angst

Norsk studie viser at 8,3 prosent av oss lider av arbeidsnarkomani.

For veldig mange er jobben en viktig del av identiteten og hverdagen, de legger ned utallige timer for å gjøre en god jobb og blir stolte av å se at arbeidet fører til gode resultater. Jo høyere stilling og jo mer ansvar man har, jo større er ofte presset om å jobbe lenge og prestere godt nok.

For noen går det så langt at de blir avhengig av jobben sin og får abstinenser om de ikke kan jobbe. En norsk studie offentliggjort av Universitetet i Bergen viser at 8,3 prosent av norske arbeidstakere lider av arbeidsnarkomani.

- Mange bruker hele fritiden til å tenke på jobb, og det kan føre til depresjon, angst, skjelettplager og at de lettere får infeksjoner i kroppen. Stress påvirker kroppen både psykisk og fysisk, sier psykologspesialist Eva Tryti.

Arbeidsnarkomani kan ramme både dem som av ulike grunner føler seg presset til å jobbe store deler av døgnet, og dem som jobber mye fordi de liker det.

- Arbeidsnarkomani handler rett og slett om å være avhengig av jobben, og det kan føre til abstinenser på samme måte som rusavhengighet, sier hun.

Noen kan tåle periodevis stor arbeidsbelastning uten at det går utover helsen, og jobber 50 timer i uken uten problemer. For de aller fleste er dette alt for mye.

- Arbeidsmiljøloven legger til grunn at 37,5 timer er fornuftig for helsen, forklarer Tryti.

LES OGSÅ: På jakt etter ny jobb? Da kan det være lurt å rydde litt opp i Facebook-profilen din

Disse er mest utsatt

Arbeidsnarkomane har ofte like personlighetstrekk og mange er perfeksjonistiske, «kontrollfreak» og tvangspreget på jobb.

- Det kan gå utover helsen, og det gjelder også om du jobber mye fordi du liker jobben din. Når du jobber så mye eller bruker så mye energi på å tenke på jobb, får du ikke nok hvile og avkobling. Mange har et dårligere sosialt liv, mindre tid til å trene eller gå turer og søvnvansker, sier Tryti.

Det finnes ingen klar grense for når noen er arbeidsnarkomane, og ofte er det de nærmeste som oppdager det først. Arbeidsnarkomane har jobben i tankene når de har fri, og sliter derfor ofte med å være til stede for menneskene rundt dem.

LES OGSÅ: Disse tingene har sjefen lov til å sparke deg for

ARBEIDSNARKOMAN: - Det kan gå utover helsen, og det gjelder også om du jobber mye fordi du liker jobben din. FOTO: NTB Scanpix
ARBEIDSNARKOMAN: - Det kan gå utover helsen, og det gjelder også om du jobber mye fordi du liker jobben din. FOTO: NTB Scanpix Vis mer

6 faresignaler du bør være obs på

Eva Tryti sier at du bør være obs på følgende 6 faresignaler, dersom du mistenker at du eller noen du kjenner lider av arbeidsnarkomani:

  1. Du begynner å få lite overskudd til relasjonene i livet ditt, kjæreste, venner eller barn. Du føler et mindre behov og ønske om å være sammen med dem.
  2. Du merker at du går og tenker på jobben store deler av tiden.
  3. Du får abstinenser hvis du har ferie eller ikke kan jobbe.
  4. Du har en tom fritid, føler at fritiden er kjedelig og at du ikke vet hva du skal gjøre. Du har mest lyst til å jobbe.
  5. Du klarer ikke slutte å jobbe, selv om det ikke er lystbetont. Det kan være at du er redd for å gjøre det dårlig, er perfeksjonistisk eller er redd for at jobben ikke blir gjort bra nok av noen andre.
  6. Arbeidsnarkomane sjefer kan ha problemer med å delegere oppgaver og stole på andre. De har ofte et stort behov for å kontrollere.

LES OGSÅ: - Dette er konfliktene vi har på jobb

- Alle trenger nok ro og hvile

- Å jobbe så mye at det er blitt avhengighetsskapende er bekymringsfullt. Dette fordi konsekvensene av å jobbe langt mer enn gjennomsnittet går ut over noe. Vi trenger alle nok ro og hvile, på tross av at det er individuelle forskjeller, sier Tove Gundersen, som er generalsekretær for Rådet for psykisk helse.

Mange har også andre som trenger oppmerksomhet og tiden vår, og det er derfor viktig å tenke over konsekvensene av for mye jobbing.

- Når vi prioriterer noe velger vi bort noe annet. Det er viktig å sette grenser for arbeidsmengden. Livet er mer enn jobb, det er også en investering i familie, venner og nettverk. For mye jobbing kan føre til søvnvansker, stress og angst, sier Gundersen.

LES OGSÅ: De vanligste jobbhemmelighetene: - Mye som man kan tenke at tilhører ungdomsskolen

- Søk hjelp

Arbeidsnarkomani kan på samme måte som annen avhengighet behandles med Kognitiv terapi.

- Hvis noen lider av arbeidsnarkomani bør de søke hjelp. Mange sliter med motivasjonen, og ser ikke problemet med at de jobber så mye. Da er det ofte de nærmeste som presser dem til behandling, sier Tryti.

På samme måte som med rusavhengighet, ønsker de som regel ikke selv å jobbe med avhengigheten.

- Mange arbeidsnarkomane går i stressmodus store deler av tiden og sliter med søvnen. Det kan skje uavhengig av om de er glad i jobben sin eller ikke. Ikke la det ta over livet ditt, lytt til dine nærmeste og få hjelp med problemet, sier hun.

LES OGSÅ: «Når du ser etter ting på jobb som bekrefter hvor håpløse alle er, er det på tide å ta en alvorsprat med deg selv»

Til forsiden