Du er stresset på jobben og får beskjed av sjefen at «nå må du huske å slappe av». Eller du er deprimert, og din treningsglade venninne foreslår at du løser det med en løpetur. Eller du vil gjerne gå ned i vekt, og moren din gir deg råd om at du bør spise mindre. Det sies at gode råd er dyre. Og det er kanskje riktig nok. Men noen ganger får du også råd som du ikke kan bruke til noe som helst. Kanskje fordi ditt problem er mer komplekst enn som så. Eller kanskje fordi rådet slett ikke passer for deg.

Men, hva er nå egentlig et ordentlig godt råd?

– Et godt råd er et råd som mottakeren gjerne vil ha, som passer, og som hun eller han er klar til å lytte til og gjerne følge, sier psykoterapeut Marie Holkenfeldt Behrendt, som er spesialist i relasjonelle problemstillinger.

Hun vet også hva som kan virke som dårlige råd. Det er for eksempel råd, som i motsetning til de gode, ikke tar hensyn til mottakeren.

– Vi mennesker er jo så forskjellige. Noen synes at strikkhopp er det mest fantastiske i verden, mens det for andre vil være det mest angstframkallende de kan tenke seg. Så hvis du ikke forstår det mennesket du gir råd til, blir det aldri et godt råd, sier hun.