Jeg tror de fleste av oss har kjent på følelsen av å våkne på den ubehagelige måten - enten med smerter i ryggen eller stiv nakke etter en lang natts søvn i en rar stilling.

Hvis du til stadighet sliter med sånne typer vondter, kan det være lurt å være litt bevisst på hvilken stilling du sover i. Noen sovestillinger er tross alt bedre egnet for å skåne ryggen.

Hele 80 prosent av nordmenn sliter nemlig med ryggplager på et tidspunkt i livet. Hovedtyngden av ryggsmerter er såkalt uspesifikke korsryggsmerter, som muskelstrekk eller spenning i et ledd. Ifølge nettstedet Popsugar og ortopedisk kirurg Charla Fischer finnes det noen spesifikke triks man kan ha i bakhodet for å sove på en måte som også er bedre for helsen din.

Måter å lindre smerter på

- Jeg har ingen konkrete anbefalinger når det kommer til sovestillinger som gir deg dypere søvn eller ikke - det er veldig individuelt. Men hvis man opplever ryggsmerter av en bestemt stilling, finnes det måter å lindre det på, sier Fischer til det amerikanske nettstedet.