KRANGLING: Hva er sunn eller usunn krangling? Les samlivsterapeut Solveig Venneslands råd. Foto: NTB-Scanpix
KRANGLING: Hva er sunn eller usunn krangling? Les samlivsterapeut Solveig Venneslands råd. Foto: NTB-Scanpix Vis mer

Krangling Med Partner

Er det sunt å krangle?

Her er faresignalene du bør være obs på.

Publisert

ALLERS.NO: Vi lengter etter å bli sett og satt pris på, eller få mer tid og nærhet: «Det er så lenge siden vi snakket ordentlig sammen bare vi to.»


Når slik lengsel varer, kommer savnet, og det tar vi ofte ut som ­irritasjon over praktiske småting. 

- Det høres kanskje rart ut, men det kan føles tryggere å kjefte over at dosetet aldri legges ned enn å ta opp de ­virkelige tankene og følelsene vi sliter med, sier Solveig Vennesland, samlivsterapeut og fast spaltist i Allers.

For det er ­vanskelig å snakke om sine innerste behov med partneren når vi har dårlig tid, og du lurer på om den andre vil høre og tro på deg.

KRANGLER DERE?: Det er helt naturlig å krangle i blant, men det kan være lurt å ta eventuelle faresignaler om "usunn" krangling på alvor.  Foto: Image Source
KRANGLER DERE?: Det er helt naturlig å krangle i blant, men det kan være lurt å ta eventuelle faresignaler om "usunn" krangling på alvor. Foto: Image Source Vis mer

Her er det eksperten definerer som sunn og usunn krangling i et parforhold. 

LES OGSÅ: Går oppussingen på parforholdet løs?

Sunn krangling

• Når dere har en kraftig diskusjon av og til. Det kan rense luften og føre til bedre klima.
• Når du blir hørt og trodd, selv om du tar kraftig i (bare muntlig).
• Når dere er venner etterpå og ikke går hver deres vei.

LES OGSÅ: Blir du mobbet av partneren din?

Usunn krangling

• Når du angriper personen og ikke saken.
• Når dere hakker på hverandre, for hvem dere er og gjør og hvordan dere ser ut.
• Når dere krangler hver uke, og dette blir den vanligste måten vi kommuniserer på.
• Når en eller begge truer med samlivsbrudd, som ikke blir noe av.
• Når kranglingen inneholder trusler og vold.
• Når avstanden mellom dere øker etter hver krangel.

LES OGSÅ: Krangler dere om barna?

Samlivsterapeut Solveig Vennesland
Samlivsterapeut Solveig Vennesland Vis mer

Smart å gjøre

- Alle kan krangle mindre og forbedre samspillet, hvis de vil. Det holder ikke å beskylde hverandre. Begge er ansvarlige for at dere krangler. Derfor må også begge være villige til å komme i et nytt spor og krangle mindre., sier Vennesland.

Begge må innføre at misnøye og savn tas opp av begge i fellesskap. Dere må snakke sammen. Ingen er tankelesere. Du må fortelle hva du ønsker og ­trenger.

- Vi må skjønne at kommunikasjon og konfliktløsning kan læres. Alle kan bli bedre hvis vi vil og gidder å gå inn for det. Tre ord kan være like bra som 300 bare de er tydelige og til å forstå, sier samlivsterapeuten.

Husk også at ingen kan forandre andre enn seg selv. Ingen kommer i mål ved å overbevise partneren om at «jeg alltid har rett». Og det er nokså nytteløst å forsøke å forandre partneren til å mene og like det samme som meg. Den eneste jeg kan forandre, er meg selv!

LES OGSÅ: Forelsket i en annen enn partneren din?

Tips og råd

SNAKK MED HVERANDRE: God kommunikasjon er nøkkelen for å unngå for mange konflikter i parforholdet, ifølge ekspert. Foto: Garo/Phanie/REX/All Over Press
SNAKK MED HVERANDRE: God kommunikasjon er nøkkelen for å unngå for mange konflikter i parforholdet, ifølge ekspert. Foto: Garo/Phanie/REX/All Over Press Vis mer

Kutt ned på kranglingen ved å lytte til hverandre

Så hvordan kan man kutte ned på de verste kranglene? Christine Otterstad, som er KKs-coach og mentaltrener, har tidligere fortalt at den vanligste årsaken til at krangler og konflikter oppstår er mangel på kommunikasjon. 

– Ved mangel på kommunikasjon kommer gjerne misforståelsene som perler på en snor. Når vi ikke kommuniserer godt, begynner vi ofte å komme med antagelser på andres vegne, da er vi gått rett i fellen.

Hva du tror en annen tenker eller føler, kan nemlig være langt fra sannheten. Du bør derfor være helt sikker på hva den andre personen vil og ønsker, ikke minst mener. Da blir det lettere å møte disse forventningene i hverdagen. Otterstad kan fortelle at det handler om åpenhet, vennlighet og ærlighet.

I tillegg er det ikke bare viktig å lytte, men forstå.

– Det er en grunn til at vi er utstyrt med to ører og en munn. Ikke bare lytt til den andre personen, men prøv å forstå. Vi mennesker har alltid behov for å forstå, og det gjør det mye lettere å respektere forskjellene hos andre. 

– Still hverandre gode, vennlige spørsmål og lytt ferdig før du kommer med dine ønsker og krav. God kommunikasjon krever stor respekt mellom partene, har coachen tidligere fortalt.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer