Rolf

Få fin og glatt sommerhud

Huden gjenspeiler helsen og kroppen din. Både sol, røyking, mat og drikke påvirker huden. Her får du mine råd.

HUDEN ER ET FØLSOMT organ som hele tiden påvirkes av ytre og indre faktorer. De viktigste faktorene er gener, UV-stråling, røyking, forurensninger i luften, kostholdet, sykdom, temperaturer og hudens blodsirkulasjon. Hudens verste fiender er kombinasjonen overdreven sterk og langvarig soling, røyking og et dårlig kosthold.Huden er på sitt beste ved 25–30-årsalderen. Etter dette vil den gradvis endre seg mer og mer, i takt med alderen og under påvirkningen av de nevnte indre og ytre faktorene.De vanligste forandringene er tørr hudoverflate, rynker, furer, økte pigmenteringer eller tap av pigment, overflaterødhet og kløe, flekker og føflekker.ALLE ØNSKER SEG en ung og frisk ansiktshud – uansett alder. Ansiktshuden er jo tross alt vårt image og presentasjon til verden rundt oss.Slik bevarer du hudens friskhet best og lengst mulig:1. Unngå ekstrem kulde og nedkjøring eller høye temperaturer og sterk stråling direkte på ansiktet. Bruk gjerne en tørr ansiktsskrubb/frottéklut til å massere huden og stimulere mikrosirkulasjonen, samtidig som døde hudceller fjernes. Gjør dette to-tre ganger pr. uke. Avslutt med å skylle ansiktet med kaldt vann og la huden lufttørre.2. Unngå sterk og langvarig soling sommerstid. Dette kan bidra sterkt til aldring av huden og gi varig celle– og hudskade. Derimot vil moderat soling og riktig solfaktor i kremen du bruker, øke mikrosirkulasjonen og bedre ernæringen av hudcellene.3. Et sunt og variert kosthold med høyt innhold av mikronæringsstoffer er grunnlaget for friske hudceller og en sunn hud. Hudcellenes stoffskifte, fornyelse og stadige nydannelser er totalt avhengig av optimal næringstilførsel av vitaminer, mineraler, sporstoffer, fettsyrer, så vel som aminosyrer og karbohydrater. 4. Fuktighet er viktig! Drikk nok rent vann i løpet av dagen, slik at også hudcellene får nok væsketilførsel. Bruk bare kaldt vann i ansiktet, særlig om morgenen og om kvelden før sengetid. Ha gjerne kaldt vann i ansiktet, la det lufttørre før du igjen vasker med kaldt vann på nytt og lufttørrer. Dette tilfører cellene væske, skaper bedre spenst og vitalitet i hudlaget og lukker hudporene for ytre påvirkninger. Dersom huden fortsatt er tørr, kan du bruke en tynn fuktighetskrem med lite fettinnhold og uten parfyme.5. Huden puster hele tiden. Dette er en livsviktig funksjon som gjør det mulig for den å utsondre avfallsstoffer, regulere hudlagets fuktighet og temperatur, samt ta opp stoffer fra omgivelsene. Hudens permeabilitet, evnen til å slippe stoffer inn og ut, kan hemmes og ødelegges av fete ansiktskremer og andre produkter som tetter hudporene. Derfor bør man mest mulig unngå slike produkter.6. Bruk aldri eller sjelden såpevask i ansiktet. Huden er dekket av et bakterielag som vi kaller normalflora. Denne bakteriefloraen skal beskytte huden mot skadelige virus og bakterier og dermed hindre hudinfeksjoner. Normalfloraen kan bli redusert og skadet av overdreven vasking, særlig med varmt vann og såpe. Dr. Luneng

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: