Har du dårlig matlyst om morgenen kan en smoothie være akkurat det du trenger. Det er heller ikke noe galt i å nyte den som et mellommåltid, en dessert eller bare fordi du har lyst på!
LES OGSÅ: Smoothiene som renser kroppen din
Bringebær- og ripsfryd
(1 glass)
Den friske ripsen smaker deilig sammen med bringebær i denne smoothien.
1 dl fryste rips
1 dl fryste bringebær
1 ss kokosmasse
ca. 1 ts honning
ca. 2 dl yoghurt naturell
Pynt:
noen bringebær sitronmelisse eller mynte
Miks sammen alle ingrediensene i en blender eller med stavmikser. Hell smoothien i glass, og pynt med bringebær og sitronmelisse. Server straks.
LES OGSÅ: 5 sunne smoothier du må smake
Frisk vitaminsmoothie
(1 glass)
Dette er en «styrkende» drikk, som smaker helt herlig av kokos, mynte og ingefær.
1 ½ dl fryste mangoterninger
saft av 1 appelsin
1 dl kokosmelk
frisk revet ingefær
friske mynteblader
1–2 ss flytende honning
Miks sammen mango, appelsinsaft og kokosmelk.Smak til med flytende honning, og server i høye glass, gjerne med isbiter.
LES OGSÅ: Dette bør du vite om kjøpe-smoothies
Blåbær med sting
(1 glass)
Fersk ingefær og litt honning er perfekt å blande med blåbær og syrnet melk. Server med dekorative spyd med blåbær og bjørnebær.
2 dl fryste blåbær
ca. 1 ts revet fersk ingefær
1–2 ts honning
2 dl cultura eller kefirmelk
saft av 1 limebåt
Pynt:
1 grillspyd
ferske blåbær og bjørnebær
limebåt
mynte
Miks sammen alle ingrediensene i en mikser eller med stavmikser.Tre bær på grillspyd. Sett en båt lime på kanten av glasset. Server straks. LES OGSÅ: 7 blendere som gir deg sommerlige smoothies
Rødmende smoothie
(1 porsjon)
Smoothie kan også lages helt uten yoghurt. Fruktjuice er en god erstatning. Tilsett gjerne litt ekstra isbiter!
1 dl fryste jordbær
1 dl fryste bringebær
2 dl eplejuice
saft av ½ lime eller ¼ sitron
Bland alt i en blender, og kjør til alt er godt blandet. Hell i glass, og pynt med sitronmelisseblader.
Denne saken har vært publisert på kk.no før, men er tatt opp igjen til glede for nye smoothies-elskere!
