SMOOTHIES: I denne saken får du oppskriften på fire suuuupergode smoothies du kan nyte i varmen.  Foto: Shutterstock / Boiarkina Marina
SMOOTHIES: I denne saken får du oppskriften på fire suuuupergode smoothies du kan nyte i varmen. Foto: Shutterstock / Boiarkina MarinaVis mer

Smoothies

Fire supergode smoothies du kan nyte i varmen

Sunt og friskt i feriedagene.

Har du dårlig matlyst om morgenen kan en smoothie være akkurat det du trenger. Det er heller ikke noe galt i å nyte den som et mellommåltid, en dessert eller bare fordi du har lyst på!

LES OGSÅ: Smoothiene som renser kroppen din

Bringebær- og ripsfryd

(1 glass)
Den friske ripsen smaker deilig sammen med bringebær i denne smoothien.
1 dl fryste rips
1 dl fryste bringebær
1 ss kokosmasse
ca. 1 ts honning
ca. 2 dl yoghurt naturell
Pynt:
noen bringebær sitronmelisse eller mynte
Miks sammen alle ingredi­ensene i en blender eller med stavmikser. Hell smoothien i glass, og pynt med bringebær og sitronmelisse. Server straks.

SMOOTHIES MED BRINGEBÆR OG RIPS: De røde bærene gir denne smoothisen en nydelig farge. Foto: Synøve Dreyer
SMOOTHIES MED BRINGEBÆR OG RIPS: De røde bærene gir denne smoothisen en nydelig farge. Foto: Synøve Dreyer Vis mer

LES OGSÅ: 5 sunne smoothier du må smake

Frisk vitaminsmoothie

(1 glass)
Dette er en «styrkende» drikk, som smaker helt herlig av kokos, mynte og ingefær.
1 ½ dl fryste mangoterninger
saft av 1 appelsin
1 dl kokosmelk
frisk revet ingefær
friske mynteblader
1–2 ss flytende honning
Miks sammen mango, appelsinsaft og kokosmelk.Smak til med flytende honning, og server i høye glass, gjerne med isbiter. 

SMOOTHIES MED MANGO OG KOKOS: Mango og kokos gir denne smoothisen en smak fra tropiske strøk. Foto: Synøve Dreyer
SMOOTHIES MED MANGO OG KOKOS: Mango og kokos gir denne smoothisen en smak fra tropiske strøk. Foto: Synøve Dreyer Vis mer

LES OGSÅ: Dette bør du vite om kjøpe-smoothies

Blåbær med sting
(1 glass)
Fersk ingefær og litt honning er perfekt å blande med blåbær og syrnet melk. Server med dekorative spyd med blåbær og bjørnebær. 

SMOOTHIES MED BLÅBÆR; INGEFÆR OG LIME: Ingefær og lime gir denne smoothisen litt sting i smaken. Veldig godt! Foto: Synøve Dreyer
SMOOTHIES MED BLÅBÆR; INGEFÆR OG LIME: Ingefær og lime gir denne smoothisen litt sting i smaken. Veldig godt! Foto: Synøve Dreyer Vis mer

2 dl fryste blåbær
ca. 1 ts revet fersk ingefær
1–2 ts honning
2 dl cultura eller kefirmelk
saft av 1 limebåt
Pynt:
1 grillspyd
ferske blåbær og bjørnebær
limebåt
mynte
Miks sammen alle ingrediensene i en mikser eller med stavmikser.Tre bær på grillspyd. Sett en båt lime på kanten av glasset. Server straks. LES OGSÅ: 7 blendere som gir deg sommerlige smoothies

Rødmende smoothie

(1 porsjon)
Smoothie kan også lages helt uten yoghurt. Fruktjuice er en god erstatning. Tilsett gjerne litt ekstra isbiter!
1 dl fryste jordbær
1 dl fryste bringebær
2 dl eplejuice
saft av ½ lime eller ¼ sitron
Bland alt i en blender, og kjør til alt er godt blandet. Hell i glass, og pynt med sitronmelisseblader. 

SMOOTHIES MED JORDBÆR OG BRINGEBÆR: Denne smoothiesen inneholder kun bær og juice. Foto: Synøve Dreyer
SMOOTHIES MED JORDBÆR OG BRINGEBÆR: Denne smoothiesen inneholder kun bær og juice. Foto: Synøve Dreyer Vis mer

Denne saken har vært publisert på kk.no før, men er tatt opp igjen til glede for nye smoothies-elskere!

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: