Vi står midt i julebordsesongen, og alkoholinntaket kan tidvis bli høyt og dagen etter tilsvarende tung. For hva skjer egentlig når vi får i oss alkohol?

Test deg selv: Unngår du julebordkatastrofen?

Frisk på fest

- Opptak av alkohol skjer hurtigst i tynntarmen og i mindre grad fra magesekken. Hvis du spiser, særlig fettrik mat, før du drikker, vil alkoholen holdes tilbake i magesekken, sier professor Jørg Mørland ved Rettstoksiologisk institutt.

Hvorfor drikker du som en mann?

Et godt tips for å unngå å bli plutselig full er, selvfølgelig, å begrense inntaket. Dersom det er lenge siden du drakk alkohol sist, for eksempel på grunn av et svangerskap, kan kroppen din reagere annerledes enn den gjorde før «drikkepausen». Så føl deg forsiktig fram første gang.

Gravide tier om alkohol

Null alkohol til gravide

Det er også et godt tips ikke å drikke på tom mage. Litt mat i magen sørger for at alkoholen ikke får tilgang til blodomløpet ditt like raskt som hvis du er sulten når du tar det første glasset.

Fylla gjør deg kjedelig

Ukeplan for et sunnere liv

Når skaden har skjedd: Dersom du likevel får i deg for mye, kan en halv liter vann
før du legger deg forebygge en del av ubehaget dagen derpå. Noen sverger til inntak av ett gram vitamin C før leggetid, men her sier Mørland at det ikke finnes noen dokumentert effekt. Han har heller ingen tro på tipset om å innta magnesium dagen etter for å motvirke hjerteklapp og skjelving på hendene, eller om å ta allergimedisin før festen.

Vi drikker mer øl enn juice

Vi sykler i fylla

Alkohol kan øke sexlysten grunnet psykologiske faktorer, men evnen avtar gradvis med økende promille – særlig hos menn. Produksjonen av det mannlige kjønnshormonet testosteron går ned, og nivået av stresshormonet kortisol kan øke. Det vil si at store enkeltinntak av alkohol vil virke nedbrytende på muskelmassen og redusere evnen til å ha sex.

Festlig føde på vorspiel

Bakrus og elendighet: Hodepine, skjelving, følelse av uvelhet, urolig puls, kvalme og brekninger, er velkjente symptomer på bakrus. Vi vet lite om årsakene til dette, men den gode nyheten er at det skyldes ikke celledød i hjernen, selv om det kan føles slik. Alkohol hemmer utskillelsen av et hormon fra hypofysen som fører til økt vannlating og
uttørring, noe som kan gi en hodepine og tørrhet i munnen.

Mer lommepenger = mer fyll

KK-blogg: Ett glass til?

- Det er uklart om rikelig med drikke før du sovner og neste dag vil hjelpe, sier Mørland. Han er mer opptatt av at du bruker vann til å slokke tørsten og drikker alkohol for hyggens
skyld mens festen pågår. Bakrusens intensitet henger som oftest nøye sammen med hvor mye og over hvor lang tid du har drukket. Jo mer du drikker og jo lenger festen varer, desto større plager får du.

Gode råd for dagen derpå

KK-blogg: Tur-retur vannvogna

- Noen er disponert for migrene eller kan være intolerante for enkelte typer alkoholholdige drikker, som rødvin. Disse inneholder stoffer som kalles biogene aminer, som kan gi allergiliknende reaksjoner, påpeker Mørland.

Annen fare: Hvis du ikke husker noe fra dagen før, er det et faresignal om at du bør tenke gjennom drikkevanene dine. Det samme gjelder om du har sagt eller gjort ting du angrer på og som du normalt ikke ville ha gjort. Hvis du blir nedstemt eller aggressiv når du drikker, kan det få store konsekvenser for deg selv og dine nærmeste, enten det er kolleger, familie eller venner. Da er det bedre å la være å drikke, eller stoppe i tide.

LES OGSÅ:

Her er julebordtipsene

Vi kjører stadig mer i fylla

Alt til julebordet

Festklar i en fei

Dette dreper sexlysten