Promille

Ille med promille

Hvis du vet hvordan alkohol virker, kan du unngå å bli for full på julebordet. Her er smarte tips om hvordan du kan styre unna de vanligste feilene.

Ille med promille
Publisert
Sist oppdatert
SLIK VIRKER PROMILLEN:0,2: Øyets evne til å fokusere hurtig, omstille seg fra lys til mørke reduseres.0,5: Litt pussa. Evnen til å oppfatte situasjonen og reagere presist reduseres.0,8: Nedsatt koordinasjonsevne og økt reaksjonstid.1,0: Oppmerksomheten og konsentrasjonsevnen er svekket, begynnende trøtthet, nedsatt balanse og bevegelsesevne.1,5: Tydelig beruset, balansen nedsatt, sløret tale.2,0: Forgiftningssymptomer. Ingen selvkontroll.3.0: Ingen kontroll med urinblæren, fare for bevisstløshet. Oppkast. Livsfare blant annet på grunn av kvelning ved oppkast.Gode råd til julebordet:Drikk aldri på tom mage.Bestem deg på forhånd for maksinntak.Drikk et glass vann per alkoholenhet.Stopp drikkingen når fesetn er godt i gang, og senest ved midnatt.Dette avgjør dagen derpå:Din fysiske størrelse og blodvolum.Hvor sterk alkoholdrikk du inntar.Om du drikker på tom mage.Hvor lenge siden du sluttet å drikke.Vi står midt i julebordsesongen, og alkoholinntaket kan tidvis bli høyt og dagen etter tilsvarende tung. For hva skjer egentlig når vi får i oss alkohol?Test deg selv: Unngår du julebordkatastrofen?Frisk på fest- Opptak av alkohol skjer hurtigst i tynntarmen og i mindre grad fra magesekken. Hvis du spiser, særlig fettrik mat, før du drikker, vil alkoholen holdes tilbake i magesekken, sier professor Jørg Mørland ved Rettstoksiologisk institutt.Hvorfor drikker du som en mann?Et godt tips for å unngå å bli plutselig full er, selvfølgelig, å begrense inntaket. Dersom det er lenge siden du drakk alkohol sist, for eksempel på grunn av et svangerskap, kan kroppen din reagere annerledes enn den gjorde før «drikkepausen». Så føl deg forsiktig fram første gang.Gravide tier om alkoholNull alkohol til gravideDet er også et godt tips ikke å drikke på tom mage. Litt mat i magen sørger for at alkoholen ikke får tilgang til blodomløpet ditt like raskt som hvis du er sulten når du tar det første glasset.Fylla gjør deg kjedeligUkeplan for et sunnere livNår skaden har skjedd: Dersom du likevel får i deg for mye, kan en halv liter vannfør du legger deg forebygge en del av ubehaget dagen derpå. Noen sverger til inntak av ett gram vitamin C før leggetid, men her sier Mørland at det ikke finnes noen dokumentert effekt. Han har heller ingen tro på tipset om å innta magnesium dagen etter for å motvirke hjerteklapp og skjelving på hendene, eller om å ta allergimedisin før festen. Vi drikker mer øl enn juiceVi sykler i fyllaAlkohol kan øke sexlysten grunnet psykologiske faktorer, men evnen avtar gradvis med økende promille – særlig hos menn. Produksjonen av det mannlige kjønnshormonet testosteron går ned, og nivået av stresshormonet kortisol kan øke. Det vil si at store enkeltinntak av alkohol vil virke nedbrytende på muskelmassen og redusere evnen til å ha sex.Festlig føde på vorspielBakrus og elendighet: Hodepine, skjelving, følelse av uvelhet, urolig puls, kvalme og brekninger, er velkjente symptomer på bakrus. Vi vet lite om årsakene til dette, men den gode nyheten er at det skyldes ikke celledød i hjernen, selv om det kan føles slik. Alkohol hemmer utskillelsen av et hormon fra hypofysen som fører til økt vannlating oguttørring, noe som kan gi en hodepine og tørrhet i munnen.Mer lommepenger = mer fyllKK-blogg: Ett glass til?- Det er uklart om rikelig med drikke før du sovner og neste dag vil hjelpe, sier Mørland. Han er mer opptatt av at du bruker vann til å slokke tørsten og drikker alkohol for hyggensskyld mens festen pågår. Bakrusens intensitet henger som oftest nøye sammen med hvor mye og over hvor lang tid du har drukket. Jo mer du drikker og jo lenger festen varer, desto større plager får du.Gode råd for dagen derpåKK-blogg: Tur-retur vannvogna- Noen er disponert for migrene eller kan være intolerante for enkelte typer alkoholholdige drikker, som rødvin. Disse inneholder stoffer som kalles biogene aminer, som kan gi allergiliknende reaksjoner, påpeker Mørland.Annen fare: Hvis du ikke husker noe fra dagen før, er det et faresignal om at du bør tenke gjennom drikkevanene dine. Det samme gjelder om du har sagt eller gjort ting du angrer på og som du normalt ikke ville ha gjort. Hvis du blir nedstemt eller aggressiv når du drikker, kan det få store konsekvenser for deg selv og dine nærmeste, enten det er kolleger, familie eller venner. Da er det bedre å la være å drikke, eller stoppe i tide.LES OGSÅ:Her er julebordtipseneVi kjører stadig mer i fyllaAlt til julebordetFestklar i en feiDette dreper sexlysten

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer