KLAGING ER BRA FOR DEG: Klager og syter du innimellom, og får det deg til å føle deg som et dårligere menneske? Ta det rolig, det er helt motsatt. FOTO: NTB Scanpix
KLAGING ER BRA FOR DEG: Klager og syter du innimellom, og får det deg til å føle deg som et dårligere menneske? Ta det rolig, det er helt motsatt. FOTO: NTB ScanpixVis mer

Klaging:

Klag - og få det bedre

Er du en sånn som stadig klager og bærer deg? Fortsett med det!

Klager og syter du innimellom, og får det deg til å føle deg som et dårligere menneske? Ta det rolig, det er helt motsatt.

Livet er aldri helt ok. Noen ganger er det bare litt mindre ikke-ok. Det betyr at det faktisk alltid er ett eller annet man kan beklage seg over. Det egentlige problemet er at vi blir presset til å late som om livet ikke kan være vanskelig. Vi forventes å svare «det går bra» når noen spør hvordan det går, ifølge den amerikanske psyko­logen Barbara Held i boken «Stop Smiling, Start Kvetching».

– Vi må ta tilbake retten til å klage, selv om det ikke fører til positive forandringer, fastslår den svenske hjerneforskeren og forfatteren Katarina Gospic, som blant annet har påvist at mennesker ser ut til å ha en medfødt evne til å reagere på urettferdighet.

Gir du deg selv lov til også å ha fokus på det negative, og å klage over det, kan du faktisk hjelpe deg selv med å takle livet når det går i oppoverbakke. Friheten til å klage ­kommer fra evnen til å se at livet faktisk er vanskelig innimellom. Det skaper ifølge Barbara Held en verdighet som står i kontrast til det konstante kravet til positivitet som går ut på at det ikke finnes dårlig vær, bare dårlige klær.

LES OGSÅ: Studie: Hundeeiere er friskere og lever lenger

Men været er faktisk elendig noen ganger! Og når det skjer, er det befriende å få lov til å akke seg over regn og storm mens man sitter inne med en varm kopp te og varme i ovnen.

Det virker godt og avstressende å gi seg selv lov til å klage innimellom. Og det er langt fra slik at det alltid er du selv som må endre deg hvis noe ikke fungerer. Det er ikke alt som dreier seg om din egen motivasjon og innstilling. Det er minst like mye de ytre omstendighetene rundt deg som kan føre til at du har for høy arbeidsbelastning på jobben, er arbeidsløs, urolig, syk eller trøtt. Da blir det å oppfordre til mindre klaging som et dobbelt slag i ansiktet.

Det er mye i livet du ikke har makt til å påvirke og forandre. Hvis du kan akseptere at livet er tøft i perioder og gi deg selv lov til å klage over tingenes tilstand, trenger du ikke å ­legge masse energi i å være påtatt positiv. Og det roer deg ned.

– Alt kan ikke fikses, og alt kan ikke omsettes til positiv lykke. Det finnes andre holdninger, som verdighet og realitetssans, som er verdt å strebe etter. En del kan du kanskje forandre på når du har akseptert det, men en del av det negative er kommet for å bli – i det minste i en ­periode. Godta det. Og det er helt ok å klage og kritisere, sier hjerneforsker Katarina Gospic.

Av og til kan klaging føre til virkelig positive forandringer i dårlige forhold – på ­jobben, i par- og familieforhold, i samfunnet. Du kan også føle deg mindre utsatt og sårbar når du har fortalt andre om ting som ikke fungerer, og får støtte for det tilbake. Det skaper trygghet, ­styrke og fellesskap.

Husk også at klaging er utadrettet: Vi klager over politikerne, været, maten. Men selvfølgelig påvirkes du negativt hvis du i lang tid dveler ved ting som er skjedd for mange år siden, eller konstant fokuserer på noe som ikke fungerer godt nok, og ting du savner.

En del ting må man legge bak seg for å kunne gå ­videre. Det du ofte tenker på, har en tendens til å bli ­uforholdsmessig stort; det blir som motorveier. Jo mer oppmerksom du er på det negative, desto mer negativt føles det. Det ­bidrar til å øke stressnivået i hjernen og kroppen, og kan gjøre relasjonene dine dårligere. For det er ingen som orker å høre på konstant klaging.

Men det er stor forskjell på å klage på konkrete ting i en gitt situasjon, og å klage konstant over ting som er vanskelige for deg.

LES OGSÅ: Kajsa (30) opprettet en gruppe for single, ensomme kvinner, og responsen var overveldende

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: