Rolf

Plaget av halsbrann

Sitter du igjen med halsbrann og svie i magen etter ferietid med mye grillmat, alkohol, kaffe, og søtsaker? Det kan du gjøre noe med!

SVÆRT MANGE nordmenn sliter med for mye magesyre – noe som ofte er forårsaket av feilaktig kosthold, overspising og slimhinneirriterende drikker som kaffe og alkohol. Derfor bruker mange tusen nordmenn daglig ulike reseptbelagte og reseptfrie syredempende midler for å holde magesyren i sjakk. Hos mange er dette en årelang kamp mot mageplager som kunne ha vært unngått helt, dersom de hadde vært villig til å gjøre noen enkle, men nødvendige endringer i kosthold og livsstil.Det er i hovedsak fire grunner til for mye magesyre som gir fordøyelsesplager. Disse er:1. Feilaktig kosthold som irriterer magesekkens slimhinner og øker magesyreproduksjonen mer enn nødvendig.2. Bakterieinfeksjon i magesekken med bakteriene Helicobacter pylori.3. Bruk av medikamenter, særlig betennelsesdempende og smertestillende medisiner.4. Stressende livsførsel kombinert med uregelmessige måltider og usunn mat og drikke.DU VIL KANSKJE kjenne deg igjen i en av disse årsakene.Dersom du har en uforklarlig grunn til mye halsbrann og brenning øverst i magen, bør du be fastlegen sende deg til utredning med gastroskopi. I en slik undersøkelse vil man bl.a. ta bakterieprøver på Helicobacter pylori som hos noen kan være den egentlige årsaken til mageplagene. I slike tilfeller vil riktig medisinsk behandling føre til at mange blir helt kvitt plagene sine.Unngå dette:* Drikke mye/ofte ferskmelk for å nøytralisere magesyren. Det øker nemlig syreproduksjonen på lang sikt.* Spise sent om kvelden eller store måltider.* Drikke kaffe, svart te, juicer eller alkohol på tom mage.* Ta medisiner på tom mage eller før måltid.Fem gode råd1. Drikk rå potetvann, gjerne 6–8 dl/ 3–4 glass daglig, i minst 4–8 uker. Potetvannet lages på 3–4 mellomstore råpoteter som skjæres i tynne skiver og tilsettes ca. 8 dl vann. La dette stå og trekke i kjøleskapet over natten, så er det klart til bruk. Drikk ett glass før frokost og mellom måltidene i løpet av dagen.2. Alternativt kan man drikke 3–5 kopper ren kamillete i løpet av dagen, helst i god tid før hvert hovedmåltid og en time før sengetid. Bør prøves i minst 4–12 uker. Kamille virker sårlegende, betennelsesdempende, reduserer saltsyresekresjonen og beroligende på slimhinnene i magen.3. Begge rådene over må kombineres med å unngå mest mulig alkohol og kaffe, røyking, sterke krydder, sukker og søtt, melk og brus/safter, og medisiner som nevnt over. Da får man best resultat.4. I tillegg bør man spise regelmessige og små måltider inntil fordøyelsen er blitt normalisert, samt unngå senere måltider på kvelden.5. Dersom det er mulig, bør du ta en time-out fra bekymringer og emosjonelle/psykiske belastninger som også stresser magen din.Dr. Luneng

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: