Du har helt sikkert vært inne på en nettbutikk og kikket på klær, sko, hudprodukter og så videre, og så popper disse tingene opp som reklame på Facebook, Instagram og andre nettsider.

Du får stadige påminnelser om tingene du ønsker å kjøpe, men ikke burde kjøpe.

Etter at coronaviruset sørget for stengte butikker, har netthandelen hatt en enorm økning.

Noen ganger kan fristelsen bli for stor, og du ender opp med å bruke penger du ikke skulle bruke på kjolen eller veska som har kommet til syne så alt for mange ganger.

Men kan du blokkere denne reklamen?

- Det krever fryktelig mye av oss om vi skal klare å sperre for sporingen som skjer på nett – nettopp fordi det er så utbredt, og skjer hele tiden – over alt. Noen grep kan man gjøre selv, ved å endre på innstillinger i nettleseren, og laste ned sperrer, men om du skal unngå alt, må du logge av internett.

Dette sier Marianne Barland, senior prosjektleder i Teknologirådet til KK.

Likevel skjer det små, positive endringer – for eksempel at iPhone-brukere etter siste oppdatering får opp valgalternativet «vil du at denne appen skal få overvåke aktiviteten din?» - hvor de aller fleste trykker på nei.

- Det viser seg at det er enklere å si nei når man får et aktivt valg, sier Barland.

Teknologirådet publiserte nylig en rapport om kommersiell sporing i offentlig sektor. De undersøkte 41 offentlige virksomheter (både statlige og kommunale), og det viste seg at 38 av dem deler data om sine brukere med kommersielle aktører. Det er altså svært utbredt her til lands.

Lytter mobiltelefonen på oss?

Noen opplever å få opp reklame for et produkt man nettopp har snakket om med en venn, uten at man har søkt på det. Og akkurat dét, kan være litt skremmende.

- Er det slik at mobiltelefonen lytter på oss?

- Det er nok ikke det som skjer, men det viser likevel hvor omfattende sporingen er. Vi legger ikke merke til alt som blir sporet, sier Barland.

Om du for eksempel er hjemme sammen med kjæresten din, kan sporingen finne ut at dere er sammen, og da kan det hende at du får opp produkter kjæresten har søkt på.

- Selskapene som står bak sporingen antar gjerne at de som er sammen, har mange av de samme interessene. Reklamen vi får opp handler ikke bare om ting vi søker etter selv, men hvor vi har vært, hvem vi har vært sammen med, inkludert deres interesser. Det er ganske omfattende, forklarer Barland.

Når du bruker Google og Facebook, kan du velge at dine søk ikke skal brukes til personrettet reklame. Men det betyr ikke at sporingen stopper.

- Hvert klikk du gjør blir analysert og algoritmer blir skreddersydd til å matche din smak

Kan finne ut av hvor du bor

Selskapene som samler inn denne informasjonen, hevder at folk ønsker målrettet markedsføring, og at det er bedre enn generell reklame som ikke treffer så godt, forklarer Barland.

- Det vi ser er at omfanget av sporingen er så ekstrem, at det er ganske lett å identifisere enkeltpersoner, kun basert på data som samles inn fra mobiltelefonen.

Enkelte selskaper lever av å selge data til markedsføringsselskaper. Dette skjer ved at de blant annet følger posisjonen din.

- Det er ganske enkelt å finne ut hvor en person bor, om man ser at mobiltelefonens eier går til det samme huset hver kveld. Om noen vil misbruke det, er det neppe så vanskelig å finne nødvendig informasjon. Det er dessverre ikke så mye man kan gjøre for å endre det, sier Barland.

Dette kan du selv gjøre for å bli kvitt reklamen

Dersom du er lei av å få opp reklame for alt du har lyst på, kan du faktisk fjerne mye av denne reklamen. Først og fremst må du bruke Inkognito-modus (privat visning).

Fjerne cookies

Selv om du bruker Inkognito-modus, bør du også fjerne cookies (informasjonskapsler) regelmessig.

• På pc: Klikk på nettleserens Settings menu, klikk på Advanced, og du vil få opp Clear browsing data/Restore settings to their original defaults»
• På iPhone: Gå til innstillinger, safari, og velg «tøm logg og nettsteddata».
• På Android: Åpne Chrome-appen, trykk på tre loddrette prikker øverst til høyre, klikk på logg og «slett nettlesingsdata». Der kan du velge en tidsperiode. Merk av for «Cookies og data fra nettsteder», og «bufrede bilder og filer» - trykk på slett data.

Disse nettbutikkene bør du styre unna

Skru av unødvendige funksjoner på appene dine

Sporing via apper på mobiltelefonen kan gi svært mye informasjon. Dette kan skje om du kontinuerlig er innlogget på tjenesten, eller ved at vilkårene du samtykker til gir tilgang til mange av mobiltelefonens funksjoner, sik som posisjon og aktivitet.

Dersom appene dine har tilgang til mikrofon eller dine kontakter (og det ikke er nødvendig for at de skal fungere), kan dette brukes til å selge informasjon om deg til annonsører. Endre dette i innstillinger.