Naturlegen

Trekk luft, lev lenger!

Gå ut og fyll lungene med frisk luft. Hver celle i kroppen din trenger oksygen.

DE LENGSTLEVENDE folkegrupper rundt omkring i verden lever sine liv mest utendørs, i mye frisk luft, ofte i høylandsområder og langt unna forurensede storbyer.Våren gir oss muligheten til utendørs liv og lett tilgang på mye frisk luft i naturen. Og det er ikke bare lungene våre som trenger luft og oksygen – hele kroppen og alle dens 5000 milliarder celler må ha det for å leve og overleve. Du klarer deg i flere uker uten mat, i noen dager uten væske, men bare noen minutter uten luft – før kroppen begynner å ta skade av det.Vi puster heldigvis automatisk hele tiden, og dermed fylles lungene kontinuerlig med luft som gir de 750 millioner lungeblærene tilgang på det livsviktige oksygenet. Behovet for oksygen øker ved emosjonelle og psykiske reaksjoner som angst, redsel og frykt, ved økt fysisk aktivitet, ved opplevelse av smerte, ved økning i kroppstemperaturen og eventuelt ved røyking.Å PUSTE ER ENKELT, men slett ikke alle puster godt nok, eller riktig. Mange har reduserte pustebevegelser på grunn av blokkeringer i mellomgulvet eller økte spenninger i brystkassens muskulatur. Dermed hemmes den naturlige respirasjonen og oksygenopptaket blir for dårlig. Noen bruker faktisk bare ca. en tredjedel til halve lungekapasiteten. Dette vil ofte kunne gi symptomer som hodepine, svimmelhet, stress, muskulære spenninger i overkroppen, synsforstyrrelser, konsentrasjonsvansker, tretthet, og i de mest ekstreme tilfeller astmalignende pustebesvær.Det er derfor viktig å lære seg riktig pusteteknikk; pust godt med magen (ikke med øvre brystkasse som mange gjør), slik at magen går ut når du puster inn. Dersom du synes dette er vanskelig å få til, bør du daglig øve på dette inntil du automatisk puster riktig.KROPPENS EVNE til å frakte oksygenet ut til alle cellene er like viktig. Uten oksygenet dør nemlig alle cellene.Det er først og fremst hemoglobinet inni de røde blodcellene som binder oksygenet til seg og frakter dette ut til cellene. Dersom du har lav hemoglobin (tidligere kalt blodprosent) eller/og for lite jern som bindes til hemoglobinet, vil cellene få for lite oksygen. Men også stoffene klor, vanadium, germanium og vitaminene E og B15 øker blodcellenes evne til å transportere oksygenet. Har du også for lite av disse, vil cellene få for lite oksygen.For at kroppscellene skal kunne ta inn og nyttiggjøre seg oksygenet inni cellenes mangfoldige biokjemiske prosesser som resulterer i dannelsen av energimolekyler, må cellene samtidig har nok tilførsel av bl.a. stoffene svovel, sink, kobber, selen, mangan og B-vitaminer. Sørg for at kostholdet ditt inneholder mye mineraler og vitaminer fra frukt, grønnsaker, belgvekster og bønner, samt nøtter og fullkornprodukter.Slik får kroppen din nok oksygen:1. Lær deg å puste riktig – med hele lungekapasiteten.2. Gå ofte ut, eller åpne vinduet og pust dypt inn og ut noen minutter flere ganger daglig.3. Gå i trapper og gjør rask gange utendørs inntil du blir varm og andpusten4. Ta en hårmineralanalyse og sjekk om du har nok av de oksygenbærende næringsstoffene.

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: