SUNN DRIKKE: Juice deg til bedre helse. Foto: Colourbox
SUNN DRIKKE: Juice deg til bedre helse. Foto: ColourboxVis mer

Juice

10 juicer for bedre helse

Friske juicer av frukt og grønnsaker kan gjøre underverker for kropp og sjel.

God helse starter på innsiden, og hva vi får i oss av næringsstoffer har stor betydning. Derfor skal du fylle tallerkenen med sterke farger.

Men hva du drikker har også betydning. Vi vet for eksempel at å drikke masse brus ikke er spesielt bra, at mye alkohol kan få konsekvenser, og at riktig væskeinntak er viktig for å bli kvitt avfallsstoffer.

Les også: Start dagen med sitronvann

Mange sverger til friske juicer, enten det er snakk om helt vanlig appelsinjuice, eller mer spesielle juicer laget av ymse varer fra grønnsaksdisken. Fordelen med juicer er at på grunn av den flytende formen får du i deg store mengder av vitaminer og mineraler uten at du må spise et helt lass med frukt og grønt. Ulempen er at du ikke får i deg de nyttige fibrene frukt og grønnsaker inneholder i sin naturlige form.

Men la oss konsentrere oss om juicen nå. Det er nemlig slik at mange ernæringsspesialister anbefaler å drikke diverse juicer for å få alt fra bedre hud til sterkere immunforsvar til mer sexlyst.

Shape.com har laget en oversikt over juiceoppskrifter du kan prøve, og her har vi oversatt dem for deg.

Husk at for å lage mange av dem trenger du en skikkelig juicemaskin. Du skal ikke skrelle noe, med mindre det står i oppskriften.







Best for å slippe forkjølelse
Vi går inn i forkjølelsesesongen, og da er det smart å få i seg stoffer som kan forhindre at viruset slår deg ut. Denne "shoten" hjelper til med det.

30 g fersk ingefær
Saften fra 1 sitron
En knivsodd kayennepepper

Oppskrift av Eric Helms, gründer av Juice Generation

Les også: Bytt ut hostesaften med honning

Best for fin hud
Agurken er genial for å bedre hudkvaliteten. Den inneholder mye væske, og også viktige mineraler som potassium, magnesium og silica, som gir klarere og finere hud.

1-2 agurker
Et lite eple, hvis du vil ha juicen litt søt

Oppskrift av Noelle Swatland fra GreenLemonade.com

Les også: Slik tar du knekken på kvisene

Best for å holde deg ung
Frukt og grønnsaker fulle av antioksidanter er gull verdt i kampen mot rynker.

1 1/2 kopp væske (vann, melk, cultura - valget er ditt)
1 kopp blåbær (friske eller frosne)
1/2 kopp jordbær (friske eller frosne)
1 stor grønnkål (fjern stilkene)
1 mellomstor rødbet

Oppskrift av Patty James, kokk og kokebokforfatter

Best for mer sexlyst
Visse grønnsaker inneholder stoffer som visstnok skal juice opp sexlivet, også.

2 kopper kokosvann
2 selleristengler
1/2 banan
3 cm fersk ingefær
1/2 avocado
1/2 kopp basilikum
3 fiken

Oppskrift av Patty James, kokk og kokebokforfatter

Les også: Sexstillingene du neppe har prøvd

Best for mer energi
I stedet for å ta en kaffe, så lag deg en sunn juice i stedet.

1 stor agurk
8 selleristengler
En håndfull grønnkål
En håndfull spinat
En håndfull persille
1/4 sitron med skall (hvis den er usprøytet)
3 cm fersk ingefær

Oppskrift fra Judita Wignalls bok Going Raw

Best for å hindre sukkersug
Denne juicen skal hjelpe å stabilisere blodsukkeret, så du ikke får lyst på søtsaker.

2 epler
8 selleristengler
En knivsodd kanel

Oppskrift fra Judita Wignalls bok Going Raw

Best for åstyrke immunforsvaret
Denne juicen er full av stoffer som bekjemper basilusker.

1 liten rødbet
3 gulrøtter
8 selleristengler
Stilken fra en brokkoli
2 hvitløksfedd

Oppskrift fra Judita Wignalls bok Going Raw

Best for å hindre dehydrering
Denne juicen inneholder elektrolytter som hjelper å holde væskebalansen riktig.

1 umoden (grønn) kokosnøtt
Åpne den og drikk rett fra kokosnøtten med sugerør

Oppskrift av Denise Mari, gründer av Organic Avenue

Best for å redusere stress
Juicen skal hjelpe deg å slappe av og sove bedre.

2 store håndfuller spinat
3-4 brokkolistilker
3-4 selleristengler
1 stor gulrot

Oppskrift fra Margaret Floyds bok Eat Naked

Best for fordøyelsen
Har du problemer med treg, oppblåst mage kan denne juicen hjelpe deg.

1/2 liten papaya
3 blader fra grønnkål
1/8 kålhode
3 cm fersk ingefær
1 sitronskive

Oppskrift fra Margaret Floyds bok Eat Naked

SMAKSROT: Ingefærroten er full av snert og gode saker. Foto: Colourbox
SMAKSROT: Ingefærroten er full av snert og gode saker. Foto: Colourbox Vis mer
FOR HUDEN: Agurken hjelper deg å få fin hud. Foto: Colourbox
FOR HUDEN: Agurken hjelper deg å få fin hud. Foto: Colourbox Vis mer
GRØNN BOMBE: Grønnkål er full av vitaminer du har godt av. Foto: Colourbox
GRØNN BOMBE: Grønnkål er full av vitaminer du har godt av. Foto: Colourbox Vis mer
SUPERBÆRET: Blåbær har et veldig høyt innhold av antioksidanter. Foto: Colourbox
SUPERBÆRET: Blåbær har et veldig høyt innhold av antioksidanter. Foto: Colourbox Vis mer

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: