Med visse metoder er det fullt mulig å forbli venner etter en krangel. Nettstedet Psych Central har utarbeidet ti måter du kan løse en konflikt på, uten å sende kjæresten på dør.
1. Erkjenn konflikten
Det er ingen grunn til å frykte den. Konflikt er normalt, og forskning viser at det til og med er sunt. At dere er forskjellige betyr at det er ting dere kan lære fra hverandre. Ofte viser en konflikt hvordan et par kan - og trenger - å vokse.2. Gå etter saken, ikke hverandre
Vennlig krangling er saklig. Ingen av partene kaller hverandre for stygge navn eller tyr til personangrep. Det er nok å forsøke å løse det som er selve problemet, om ikke dere skal skape enda et problem ved å såre hverandre unødig.
3. Lytt respektfullt
Når noen føler veldig sterkt for noe er det respektfullt å høre på hva de har å si. Å lytte respektfullt betyr å anerkjenne din elskedes følelser, enten verbalt eller ved å vise at du fokuserer oppmerksomheten din mot ham. Det betyr at du unngår å fortelle kjæresten din at det er feil av ham å føle det på den måten han gjør. Spar ditt synspunkt til du har hørt hva han har å si, gjør det klart at du forstår at dette er viktig for ham - selv om du ikke fullt og helt forstår alt.4. Snakk i et behagelig stemmeleie
Jo høyere du roper, desto mindre sjanse er det for at du blir hørt. Å holde volumet nede gjør det lettere å fokusere på problemet, i stedet for å forsøke å overgå lyden av skrikende ord.5. Bli nysgjerrig, ikke defensiv
Når noen konfronterer oss med noe, er det naturlig at vi vil prøve å forsvare oss selv. Men i stedet for å umiddelbart gå i forsvarsposisjon og erklære din uskyld, spør om mer informasjon, detaljer og eksempler. Ofte ligger det en forklaring for hvorfor kjæresten din klager. Når du møter ham med nysgjerrighet i stedet for anklager, skaper du rom for forståelse.6. Spør konkret
Uttalelser og bebreidelser som inkluderer ordene «aldri» og «alltid» stemmer sjelden, og kan få diskusjonen inn i en blindvei. Når en av partene har noe å utsette på den andre, prøv å få samtalen til bevege seg fra generelle kommentarer til spesifikke eksempler, så dere begge kan forstå nøyaktig hva dere snakker om. Det beste er å gi konkrete eksempler som den andre kan jobbe med.7. Finn ut hvor dere er enige
Det er ofte deler av en konflikt som inneholder momenter der dere er enige. Å finne en felles plattform, selv om det er enigheten om at dere er uenige, er en viktig start på veien i å finne en felles løsning.8. Se etter muligheter
Kranglingen slutter når samarbeidet begynner. Spør høflig etter forslag eller alternativer som inviterer til samarbeid. En seriøs overveielse av valg viser respekt. Å framlegge dine alternativer, kan vise at du er villig til å prøve noe nytt.
9. Lag kompromisser
Små kompromisser kan snu situasjonen på hodet. Hvis du er villig til å møte den andre i konflikten, skaper det rom for den andre parten å gjøre det samme. Små kompromisser leder til større kompromisser. Det betyr ikke nødvendigvis at dere møter hverandre nøyaktig halvveis. Noen ganger er det en 60/40 eller til og med en 80/20- avtale. Det handler ikke om hvem som scorer mest. Det handler om å finne en løsning som kan fungere for dere begge.10. Ha en fredsavtale
Noen par har en regel om at de aldri skal gå til sengs så lenge de er oppriktig sinte på hverandre. Noen ganger betyr det at man legger seg veldig sent – eller grytidlig - inntil man kommer til et kompromiss som begge kan leve med. Det kan også bety at man er enige om at ikke krangelen trenger å brukes mot hverandre i ettertid. Videre kan avtalen være å prøve å erstatte de negative tankene med positive.LES OGSÅ:
