KK.NO: Blir det ikke jul uten favoritt-julepålegget?

Julefrokosten er hellig og du skal selvfølgelig kose deg med akkurat det du har lyst på.

Men, prøver du å holde vekten og vil være litt forsiktig med kaloriene, finnes det gode og litt mindre gode valg du kan ta ved frokost- og brunsjbordet.  

LES OGSÅ: Spar kalorier på middagen

Roastbiff og sild

Den tradisjonelle julefrokosten byr på alt fra kjøttpålegg til fisk, oster og posteier, og det er flere sunne alternativer å velge blant.

Ernæringsfysiolog Lise von Krogh trekker fram tre pålegg som spesielt sunne.

- Roastbiff, julepostei og julesild, lister hun opp.

Roastbiff er av renskåret kjøtt, det er magert og rikt på jern.

- Julepostei inneholder næringsrik lever og er derfor en fin kilde til jern og andre mineraler, folat og andre B-vitaminer, sier von Krogh.

Pålegg av sild er sunne, fordi de gir deg omega-3-fettsyrer, vitamin D og protein. Også klinisk ernæringsfysiolog Kari Sellæg ved Norsk Idrettsmedisinsk Institutt, trekker fram sild som et sunt julepålegg. I tillegg anbefaler hun også røkelaks.