Søvnproblemer

3 ting som har bevist effekt mot søvnproblemer

Det finnes mange ulike råd mot søvnløshet, men det er ikke alle som er like effektive.

SØVNPROBLEMER: For å kunne sove godt om natten må du først finne ut hvorfor du sover dårlig. Foto: © Comnet
SØVNPROBLEMER: For å kunne sove godt om natten må du først finne ut hvorfor du sover dårlig. Foto: © Comnet Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

KK.NO: En god natts søvn er alfa og omega for å fungere som normalt i hverdagen. Søvnen er tross alt kroppens sjanse til å lade batteriene, reparere celler og gjøre oss klare for en ny dag. 

Selvsagt kan vi alle oppleve å få en dårlig natts søvn en gang i blant, men det kan man alltids takle. Det er først når problemene vedvarer, natt etter natt, at det virkelig blir et problem.

– Det finnes utrolig mange grunner til søvnløshet, og for de fleste er det heldigvis forbigående.

- Det kan være normalt i perioder med stress, eller for småbarnsforeldre for eksempel, sier psykolog og søvnforsker ved St. Olavs hospital, Håvard Kallestad til KK.no.

Stress og bekymringer kan gi insomnia

Ifølge søvnforsker og professor ved universitetet i Bergen, Ståle Pallesen, er den vanligste plagen insomni eller søvnløshet – altså en manglende evne til å sove.

Årsakene er mange og ofte skilles det mellom personrelaterte, utløsende og opprettholdende årsaker.

LES OGSÅ: Så mye søvn trenger du

– De personrelaterte årsakene omfatter egenskaper ved personen – tendens til angst og uro, bekymringer, og å være fysiologisk hyperaktivert. De utløsende årsakene er ofte typiske livskriser og andre belastninger, sier han til KK.no. 

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer