EN UNDERSØKELSE gjennomført av Sosial- og helsedirektoratet viser at kun hver ellevte nordmann kjenner til anbefalingen om minimum 30 minutters bevegelse om dagen.
- Det er klart vi ble litt overrasket over de lave tallene, sier Anita Aadland, direktør for direktoratets avdeling for fysisk aktivitet .
- Samtidig har vi jo fulgt lignende undersøkelser i Danmark og Sverige og sett at kunnskapsnivået der ikke var høyere.
Av undersøkelsen går det også fram at hver sjette nordmann hadde gått mindre enn ti minutter i strekk i løpet av den siste uka.
- Vi har et samfunn som er tilrettelagt for inaktivitet, sier Aadland til kk.no.
FLERE ØKTER: Det positive i undersøkelsen er imidlertid at 90 prosent av de spurte syntes 30 minutter aktivitet om dagen var et overkommelig mål. Spesielt fordi det kan deles opp i flere økter.
Du kan for eksempel gå av bussen en stasjon før du gjør til vanlig, og gi deg selv en 15 minutters tur. Gjør du det samme på vei hjem, eller om du tar en kjapp kveldstur etter middag, har du allerede nådd målet.
Det som er viktig er at du får opp pulsen litt. Kan du høre din egen pust, er du der.
Dette kan du oppnå med 30 minutter trim om dagen:
(Kilder: www.Kreftforeningen.no, www.sundhed.dk,
http://www.motion-online.dk, Statens råd for ernæring og fysisk aktivitet, www.gomotion.dk)
