Parforhold

5 grep som berger forholdet

Det trenger ikke alltid være så komplisert.

JUST DO IT: - Et dårlig sexliv kan gjøre deg bekymret og misfornøyd, mens et godt sexliv binder dere sammen. Sex bekrefter og forsterker de gode følelsene mellom dere, sier psykolog Peder Kjøs. Foto: Getty Images/Hemera
JUST DO IT: - Et dårlig sexliv kan gjøre deg bekymret og misfornøyd, mens et godt sexliv binder dere sammen. Sex bekrefter og forsterker de gode følelsene mellom dere, sier psykolog Peder Kjøs. Foto: Getty Images/Hemera Vis mer
Publisert
Sist oppdatert
Noen ganger kan det å være et par bli både vanskelig og kjedelig. Det finnes heldigvis grep å ta.

Kvinnenettstedet Oprah har samlet topptipsene fra noen av USAs fremste samlivseksperter. Les og lær.

1. Kutt klagingen

La være å klandre, kritisere og klage på partneren din, sier Harville Hendrix, forfatter av Getting the Love You Want.

Heller enn å påpeke det du mener er feil med vedkommende, bør du på en klar, spesifikk og positiv måte forklare hvordan du ønsker at ting skal være.

LES OGSÅ: 10 små ting lykkelige par gjør

2. Se det som er bra

Har du havnet i fella der du bare ser det som er negativt med partneren din?

Prøv å se om du ikke klarer å ta ham i å gjøre noe riktig også, mener John M. Gottman, forfatter av The Relationship Cure.

Du bør evne å sette pris på det partneren gjør som faktisk er positivt, og gi uttrykk for det.

3. Vær på tilbudssiden

Når forholdet ditt begynner å skrante er det tre ting som trengs; unnskyldning, hengivenhet og et løfte om handling. Det mener Mira Kirshenbaum, psykoterapeut og forfatter av The Weekend Marriage.

Du bør si du er lei deg for det du måtte ha sagt for å såre eller skuffe partneren din, og tilby en klem eller et kyss. Deretter tilbyr du deg å gjøre det du kan for å få ting på skinner igjen.

LES OGSÅ: Ekteskap er bra for helsa

4. Fjern prestasjonspresset

Alt fokus på seksuelle prestasjoner kan få folk til å tro at de nærmest må være pornostjerner på soverommet. Noe av de beste du kan vise partneren din er at det slett ikke er nødvendig, sier Ian Kerner, forfatter av She Comes First.

Du kan vise ham hva du synes er godt, hva som gleder deg seksuelt og være opptatt av hva som gleder ham.

LES OGSÅ: 6 uker til bedre sex

- Et dårlig sexliv kan gjøre deg bekymret og misfornøyd, mens et godt sexliv binder dere sammen. Sex bekrefter og forsterker de gode følelsene mellom dere. Sexlivet er viktig for parforholdet, men husk at alle har gode og mindre gode perioder. Graviditet og fødsel, sykdom, aldring, stress og mange andre ting kan gjøre at sexlivet svinger ned for en periode. Forholdet deres trenger ikke å være i krise selv om dere har sjeldnere sex en stund, uttalte KK.nos sex- og samlivsekspert Peder Kjøs i denne saken.

5. Skift utsikt

Den grå hverdagen innhenter de aller fleste, og det er jo i hverdagen vi hovedsaklig skal være. Imidlertid kan dere ha godt av å ta en avstikker i blant, melder Ruth Westheimer, psykoseksuell terapeut og forfatter av 52 Lessons on Communicating Love.

Ta en langhelg til et romantisk sted, eller ta inn på hotell noen timer om ikke det lar seg gjøre. Av og til bør dere også sette av kvelder hjemme der dere kun fokuserer på hverandre. Skru av tv og telefon og nyt partneren din.


Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer