KK.NO: Hva vil det egentlig si å spise sunt?

For det hele kan være litt forvirrende - bør du for eksempel putte superingrediensen næringsgjær i alt du spiser, eller bare gi plass til mer brokkoli?

Å spise sunt trenger slett ikke å være «rocket science».

Faktisk kommer du langt bare ved å inkludere disse 5 supersunne matvarene i kostholdet ditt hver dag.

LES OGSÅ: Vet du hva jordbær inneholder?

5 matvarer du bør gi plass til hver dag

- Skal du legge om livsstilen eller prøve å velge litt sunnere, så må du gjøre endringer som det er mulig å opprettholde over tid, og prøve å gjøre det så enkelt som mulig, forteller klinisk ernæringsfysiolog Stine Malvik.

- Det er fullt mulig å leve sunt på helt vanlig mat, og det er ikke behov for spesialprodukter fra helsebutikken for å bli sunnere, sier hun.

Så, hvilke matvarer kan du starte med å inkludere hver dag?

1. Havregryn
2. Ekstra lettmelk
3. Mandler
4. Blåbær
5. Gulrot

- Dette er matvarer som det er enkelt å legge til rette for å innta daglig, samt at de inneholder mange viktige næringsstoffer, forteller ernæringsfysiologen.