Har du meldt deg på KK-mila?

Det vil garantert gi deg motviasjonen du trenger for å komme i gang med løpingen, og samtidig får du med deg årets happening og tidenes beste jenteløp!

I år går løpet av stabelen 6. september, og du kan gjerne melde deg på allerede nå.

Ifølge treningsekspert i Mykje Meir, Yngvar Andersen, er løping noe som passer for alle - bare du har de riktige forutsetningene.

Over de siste fem ukene har han gitt sine beste tips til hvordan DU kan få det til. Her får du en liten oppsummering:

LES OGSÅ: Tren deg til yngre hud

Tipset som gjør deg løpeglad

Hvis du er helt fersk, kan eksperten fortelle at det i begynnelsen handler mye om å finne gleden ved å løpe.

Og hvis du bare løper sakte nok, kan faktisk hvem som helst bli en løper.

LES OGSÅ: Spiser du for lite fett?

Slik øker du kondisjonen

Når du er kommet i gang, kan du gradvis øke intensiteten noe slik at du raskere kommer i form - da er motbakker helt genialt!

Ikke bare er det effektivt for å øke kondisjonen, men det er også veldig skånsomt for deg som har problemer med rygg, hofter eller knær.