KK.NO: «Jeg skal bli sunnere», «jeg skal begynne å trene» eller «jeg skal slutte å røyke» er typiske nyttårsforsett.
Det høres så lett ut, men det er en kjent sak at slike nyttårsforsett kan være vanskelige å holde.
I den forbindelse har KK.no spurt livsstilscoach Christine Ottestad (som også deltar på KK Dagen 24. april) om hva hun mener kvinner bør bli flinkere til i 2015.
Her er listen:
1. Begynne å kjenne etter
Veldig mange av oss haster avgårde i hverdagen og stopper sjelden opp.
– Ta deg noen ekstra sekunder foran hver avgjørelse og kjenn etter om dette er noe du ønsker. Du vil da snart bli flinkere til å ta avgjørelser som passer deg – og ikke bare alle andre, råder Otterstad.
LES OGSÅ: Nyttårsløftene du klarer å holde
2. Pust
Pusten er sterk undervurdert, mener livsstilscoachen:
– Slik vi nå forstår viktigheten med yoga og mindfulness vil vi garantert snart forstå hvor viktig pusten er. Ta noen ekstra magadrag i løpet av dagen, kjenn at du puster helt ned i magen. Gjør det til en vane i 2015, du vil oppdage at helsa blir bedre!
LES OGSÅ: Slik holder du nyttårs-forsettene dine
3. Takknemlighet
– Joda, jeg vet dette ikke er noe nytt, og at det kanskje blir sett på som litt «2014». Men dette er en forutsetning for at vi skal klare å ha en godt liv. Evnen til å føle takknemlighet for det vi faktisk har, og la fokuset på hva vi ikke har ligge. Øve deg på å se hva du har i livet ditt, sier Otterstad.
LES OGSÅ: 6 sexy nyttårsforsett
4. Mat og søvn
Det er to ting vi ikke klarer leve uten - mat og søvn.
– De er det viktigste og mest grunnleggende i livet vårt, likevel er det disse to områdene vi slurver mest med. Er det ikke pussig? Ta deg tid til å gi kroppen din den beste gaven den kan få i 2015, riktig mat og nok søvn, råder KKs livsstilscoach.
LES OGSÅ: 5 ting du bør si til deg selv hver dag
5. Trening
Fysisk og psykisk helse henger tett sammen, ifølge livsstilscoachen.
– Kroppen er en fin maskin som er designet for å bli brukt. Gi deg selv en mentalt sterkt 2015 ved å ta med kroppen på laget. Du trenger ikke løpe maraton eller melde deg på Birken, det holder med litt bevegelse hver dag. Uansett hva du gjør, så vil du slå de som ligger på sofaen, påpeker Otterstad.
