KK.NO: Du pusser tennene to ganger om dagen, sier du? Men er du sikker på at du gjør det på den beste måten?

Tannpussrutinene dine har mye å si for hvor friske og sunne tennene dine er.

Her er 5 vanlige feil.

LES OGSÅ: Bytt tannbørste, få hvitere tenner

1. Du pusser for hardt

Regelen sier at du skal pusse tennene i tre minutter, to ganger om dagen. Tar du imidlertid for hardt i, kan det skade tennene dine.

Ved å pusse for hardt, risikerer du også at tannkjøttet trekker seg tilbake, slik at de sårbare tannhalsene blir eksponert. Dette kan lett føre til ising og hull.

- Første tegn på skader fra pussing er små langsgående groper man kan kjenne med neglen, har tannlege ved Oscarsborr tannklinikk i Oslo, Inger Lise Mathiesen tidligere fortalt KK.no.

Hennes beste råd for å unngå dette, er å endre måten du pusser tennene på.

- Hold tannbørsten skrått langs tannen i en 45 graders vinkel, forklarer hun.

På den måten får du renset godt i overgangen mellom tannhals og tannkjøtt.

LES OGSÅ: Du har ikke så gule tenner som du tror

2. Du skyller etter tannpussen

Når du pusser tennene, er fluoren i tannkremen med på å gjøre emaljen mer motstandsdyktig mot syreangrep og hull.

Skyller du imidlertid munnen etter at du har pusset tennene, skyller du også bort mye av fluoren.

- Når du skyller munnen etter tannpussen, forsvinner nesten all fluoren som ellers ville blitt liggende i munnhulen. Det gjør at mye av funksjonen til tannkremen blir borte, har fagleder for Colosseumklinikken i Norge, Christian Helgesen, tidligere uttalt til KK.no.

Dette er spesielt viktig når du pusser tennene om kvelden.

- Når du sover produserer du mindre spytt og du svelger sjelden. Det gjør at fluoren forblir i munnhulen og kan virke på tennene over lengre tid, forklarer Helgesen.

Han forteller at det samme gjelder for fluorskyll. Skyll derfor ikke munnen med vann etter at du har brukt munnskyll.

LES OGSÅ: Feil pussing gir dårlig ånde

3. Du slurver med kveldspussen

Etter en fuktig fest eller altfor lang jobbdag, kan det være fristende å gå rett til sengs og skulke tannpussen.

Og selv om du bør pusse tennene både morgen og kveld, så er kveldspussen spesielt viktig.

For mens vi sover, er tennene våre ekstra utsatt.   

- Spyttsekresjon er ikke noe å stole på, for den går ganske dramatisk ned når vi sover. Derfor bør man pusse tennene hver kveld, uansett, har Mathiesen tidligere fortalt til KK.no.

Aller helst bør du i tillegg til kveldspussen, også skylle munnen med fluorskyll.

LES OGSÅ: Så mange bakterier er det i et kyss

4. Du pusser rett etter måltid

Når vi spiser, utsetter vi tennene for syreangrep og pusser du tennene rett etter at du har spist eller drukket, kan du drive syren dypere inn i tennene.

- Syren mykgjør det ytre laget av tannen (emaljen), som fører til at tannen svekkes. Hvis emaljelaget forsvinner, blir det fortere hull på grunn av at dentinlaget (det indre laget) er mykere. Dette fører til raskere hulldannelse, har Kha Duong, tannlege ved Tannpaleet i Kristiansand tidligere fortalt til KK.no.

Har du nettopp spist eller drukket noe annet enn vann, bør du derfor vente minst 20 minutter med tannpussen.

Har du spist frukt eller drukket syreholdige drikker som juice, brus, eller hvitvin, bør du vente mellom en halvtime og en time før du pusser.

LES OGSÅ: Trikset som fjerner hvitløksånden

5. Du dropper tanntråden

Mange slurver med tanntråden, selv om tannlegen minner oss på det hver gang vi sitter i stolen.

For det er ikke for ingenting at de gjerne vil at du bruker tanntråd. Den fjerner plakk og matrester på steder hvor tannbørsten ikke kommer til, som i tannmellomrommene og under tannkjøttranden.

Tannlege Erik Svendsrud har tidligere fortalt til KK.no at tanntråd er svært effektivt for å fjerne bakterier og matrester mellom tennene.

- Rommet mellom tennene utgjør cirka en fjerdedel av tannflatene, noe som vil si at du etterlater mer enn 25 prosent av matrestene og bakteriene dersom du ikke gjør rent der også, sier han.