Hadde det ikke vært vidunderlig om du kunne bli kvitt kalorier uten å strev og stress?Det er faktisk mulig, ifølge Reader´s Digest. Her får du hele 8 måter du kan gjøre det på.

Slank uten sult

De hemmelige slanketriksene

Maten som gir høy forbrenning

Ta testen: Hvor mange kalorier forbrenner du hver dag?

1. Gå i rulletrappene

Du må bare ta rulletrappene – men gå oppover, ikke stå i ro. Du vil komme fram raskere og du bruke musklene dine samtidig. Kun 5 minutter med trappegåing vil forbrenne hele 144 kalorier.

Festlig forbrenning

2. Ikke sett deg ned

Når du venter på din tur, for eksempel på legekontoret, apoteket eller flyplassen, ikke sett deg ned, men hold deg oppe på beina. Å stå forbrenner hele 36 flere kalorier i timen enn det å sitte.

100 smarte slanketips

3. Rak løv

Ikke bruk løvblåseren. Rak heller for hånd, og du vil forbrenne 100 flere kalorier i timen.

50 kalori-killere

4. Ta trappeturen

Istedenfor å samle opp ting i trappen, slik at du kan ta med deg alt opp på én gang, gå opp med hver ting med en gang.

Slik kan du spare 75 000 kalorier

5. Finn fram vaskebøtta

Vask gulvene oftere. Du bruker både kropp og muskler mer enn hvis du støvsuger – i tillegg til at det blir renere.

Ryddig i rekordfart

6. La kjevene jobbe

Tygg i vei på sukkerfri tyggegummi. Forskning viser at aktivisering av kjevemuskulaturen kan forbrenne cirka 11 kalorier i timen.

Nikotintyggis for hvitere tenner

7. Vask bilen selv

Dropp vaskehallene på bensinstasjonene når du skal vaske bilen. Gjør du det selv, er det ikke bare gratis – du svir også av 280 kalorier i timen.

50 kalori-killere

8. Bli barnslig

Vær aktiv med ungene – enten det er dine egne, andre i familiens eller en venninnes. Leker som fotball, «sisten» eller å hoppe tau kan forbrenne så mye som 80-137 kalorier i løpet av bare 10 minutt.

Tren som et barn

LES OGSÅ:

Bli sexy før julebordet

100 smarte slanketips

Ukeplan for et sunnere liv

9 slankeråd som virker

7 tankegrep som flytter vektnåla

Alltid mett - like lett

Den store diettguiden

Her er kostholdsfellene

7 middager under 500 kalorier

Maten som brenner fett

Styr unna feitefellene

Den farlige maten

Ta testen: Er du klok på kosthold?

Ta testen: Hva vet du om forbrenning?