Livsstilsendringer

Bedre helse på 60 sekunder

Veien til et sunnere, gladere og lengre liv trenger ikke være lang.

QUICK FIX TIL EN SUNNERE LIVSSTIL: Alt trenger ikke være komplisert og omfattende. Foto: All Over Press
QUICK FIX TIL EN SUNNERE LIVSSTIL: Alt trenger ikke være komplisert og omfattende. Foto: All Over Press Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

KK.NO: Ble nyttårsforsettene om en sunnere livsstil så omfattende at du har gitt opp hele greia?

Da kan det være godt å vite at et friskere og lengre liv ikke nødvendigvis trenger å bety enn fullstendig omlegging av livet.

Her er fem enkle grep du kan ta allerede i dette minutt. 

LES OGSÅ: Derfor lever kvinner lenger

1. Smil

Smil, og verden smiler tilbake, sies det.

En provoserende klisje når man er i dårlig humør, men ikke undervurder effekten.

En studie utført ved University of Kansas, viser for eksempel at det å smile kan redusere stress. Forskerne mener derfor at et smil indirekte også er godt for hjertet.

Forskerne oppdaget at deltakerne som ble instruert til å smile, hadde lavere hjertefrekvens etter stressende aktiviteter enn de som ikke smilte.

Selv de som tvang musklene til å uttrykke et smil, hadde lavere hjertefrekvens sammenlignet med dem som holdt nøytrale ansiktsuttrykk.

LES OGSÅ: Dette angrer vi på før vi dør

2. Vask hendene

Visste du at halvparten av alle briter ikke vasker hendene etter dobesøk?

Det er synd, for håndvask er et av de mest effektive tiltakene mot smittespredning og sykdom.  

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer