Det er ingen spøk at nøkkelen til bedre sex sitter i hjernen, ifølge psykiater og hjernespesialist, Dr. Daniel Amen, kjent fra talkshowet Oprah. Amen har studert mer enn 36.000 scannede hjernefotografier, og har trukket den konklusjon at hvordan hjernen ser ut og fungerer sier mye om hvordan en person oppfører seg, også seksuelt.

Få lyst på lyst

Derfor bør du ha sex i kveld

10 veier til het sommer-sex

Her er noen praktiske tips som kan forbedre sexlivet og forholdet ditt:

1. Sunne tanker

Dersom du tenker sunne tanker, så får du også bedre sex. Når hjernen din jobber riktig, gjør du det også. Da kan du være kjærlig, hensynsfull, romantisk og leken – alt ettersom, så lenge tankene dine jobber for deg, ikke mot deg, hevder kjendislegen i boken Sex on the Brain: 12 Lessons to Enhance Your Love Life.

2. Unngå depresjoner

Dersom hjernen din er full av depressive følelser, da ligger sexen dårlig an. Dersom du tar dette problemet ved roten derimot, da gjør du sexlivet ditt en tjeneste. Et lystig sinn gjør oss lettere i stand til å knytte bånd til andre og prestere seksuelt. Dr. Amen anbefaler omega-3 fettsyrer i form av fiskeolje, trening og l-tyrosin, som er en aminosyre, for å øke aktiviteten i den fremre delen av hjernen, noe som jager depressive følelser på dør.

3. Vær takknemlig

Å endre måten du tenker på kan få hjernen til å fungere enda mer i din og sexlivets favør. Dersom du fokuserer på fem ting du er takknemlig for hver eneste dag, da har du mye mindre sjanser for å bli deprimert. Depresjoner er nemlig sexdreper nummer én., ifølge Amen.

4. Forstå forskjellene

Mannlige og kvinnelige hjerner er forskjellige. Å forstå disse forskjellene er alfa og omega for et bra sexliv.

5. Lær ham opp

Nettopp fordi vi fungerer så ulikt, og fordi kvinner trenger å koble ut for å ha sex mens menn kobler ut mens de har sex, så er kvinner nødt til å si hva de ønsker seg i senga. Kvinner må rett og slett lære opp partneren sin gjennom øvelse, repetisjon og god coaching, påpeker Amen.

6. Riktig forspill

En fotmassasje er et skikkelig forspill, ifølge Dr. Amen. Det ikke mange er klar over er at det området i hjernen som gjør at du kjenner følelsen i føttene dine, ligger rett ved siden av det området som styrer følelsene i kjønnsorganene. En fotmassasje er med andre ord både avslappende og ikke så rent lite opphissende, forklarer han.

7. Rett afrodisiaka

Ekte afrodisiaka er ting som fører til økt blodtilstrømning, som for eksempel naturlegemiddelet ginseng. Alt som derimot hindrer eller minsker blodtilstrømningen, som koffein, nikotin og lite søvn virker motsatt. Naturlige afrodisiaka som anbefales for menn er kanel, gresskarpai, smultringer, lavendel, pizza med ost og roast biff. For kvinner skal visstnok babypudder få fart på blodstrømmen.LES OGSÅ:

Den store orgasmeguiden

Slik blir du god i senga

Sextips for sjenerte

Ti tips for tidsklemme-sex

Sannheten om g-punktet

Kunsten å gå bakveien

Fetisjer til lyst og latter

Slik får du ham dit du vil

Lær deg å snakke sexy i senga