Uansett om problemet er stort eller lite, er det mange ting du kan gjøre for å få sexlivet ditt på rett spor.Dette tenner menn på Dette er drømmemannen Dette tenner kvinner på Slik blir dere gode i senga Slik gjør trening deg bedre i senga Sexterapeutene står i kø for å hjelpe, men det er mange ting dere kan gjøre selv dersom sexlivet skranter. Orgasmens ABC Den store orgasmeguiden Stressa? Prøv kjapp sex Erogene soner du ikke visste om Sprit opp favorittstillingen Sex i det fri Sex med klær på Sex uten akrobatikk Kunsten å gå bakveien Fetisjer til lyst og latter Slik får du ham dit du vil Lær deg å snakke sexy i senga Få spontaniteten tilbake i sexlivet 21 små triks for storslagen sex Den store supersex-guiden
1. Undervis deg selv:
Det er masse informasjon å hente på nettet og på biblioteket. Dersom dere printer ut tips fra nettet, kan dere gjøre det til en lek å markere de avsnittene som omhandler noe dere har lyst til å prøve, og så vise det til hverandre. Det er kanskje enklere enn å si alt rett ut?2. Gi deg tid:
Ettersom du blir eldre tenner du ikke like raskt som før. Det blir viktigere at omgivelsene er stille og komfortable, så ta deg tid til å komme i stemning. Husk også at et langt forspill er alfa og omega for fantastisk sex.3. Hjelpemidler:
Ikke se det som et nederlag dersom du føler behov for et glidemiddel. Gled deg i stedet over fordelene det gir å være litt ekstra våt når dere har sex. Gå gjerne til anskaffelse av en vibrator og bruk både alene og sammen. Det kan virke som et spennende krydder for begge.4. Kos, klapp og klem:
Selv om dere er slitne og trøtte, ikke dropp kosen. Det skaper nærhet.5. Øv på berøring:
Be partneren din om å berøre deg slik han selv vil bli berørt. Det finnes også mange bøker og videoer som beskriver måter dere kan røre ved hverandre som dere kanskje ikke har tenkt på.6. Prøv ulike stillinger:
Blås støvet av misjonæren og prøv en mer spennende variant av den - eller test ut helt andre stillinger. Ikke bare gjør det sexen litt mer spennende, men det kan også hjelpe dere med seksuelle problemer. For eksempel kan en stilling som gjør stimulering av g-punktet enklere gjøre det enklere for henne å komme.7. Skriv ned fantasiene dine:
Denne øvelsen kan hjelpe dere med å utforske mulige aktiviteter som kan virke opphissende på begge.8. Kegel-øvelser:
Både kvinner og menn kan forbedre sexlivet ved å trene bekkenmuskulaturen. Bruk de øvelsene du strammer når du er veldig tissetrengt, og knip i alt du kan. Hold i to-tre sekunder og gjenta ti ganger. Gjør øvelsene fem ganger om dagen, når du er ute og kjører, sitter på jobben eller står i kø. Bonustips: For kvinner er Kegel-øvelser spesielt effektivt dersom man bruker såkalte vaginal-vekter.9. Slapp av:
Gjør noe avslappende før dere har sex, som å spise en deilig middag. Dere kan også teste ut avspenningsteknikker eller yoga.10. Ikke gi opp:
Dersom ingen av disse rådene hjelper, ikke gi opp håpet. Legen din kan gi deg et innblikk i hvor skoen trykker, noe som gjør det lettere å jobbe med problemet selv. Les også Margrete Wiede Aaslands sexguide, som er laget ekslusivt for kk.no. LES OGSÅ:Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger