- Det er flott at Norge er et samfunn der kvinner kan gjøre alt. Men vi bør ikke være et samfunn der kvinner må gjøre alt. Vi har bare en viss mengde fysiske og psykiske krefter. Når de ikke strekker til, føler vi oss mislykket. Da er det lett å reagere med rakke ned på kroppen sin i og med at den er så konkret. Men kroppen din er en del av deg. Det å rakke ned på den er som å banke opp deg selv.
Her er Karen Kollien Nygaards råd for et bedre forhold til egen kropp:
1. Slutt å sammenligne deg med andre. Det ligger i vår natur å sammenligne oss, men da skal man også være flink til å se sine egne fordeler. Det vil alltid finnes noen som er penere, høyere, lavere eller flinkere.
2. Vær bevisst på hvordan du påvirkes. Ingen kan unngå å bli bombardert med smale lår, struttepupper, slankepillereklamer og treningsanbefalinger. Men dersom du tar deg tid til å fordøyeinntrykkene, erkjenne hva som har påvirket deg i løpet av dagen, blir du langt mer motstandsdyktig.
3. Husk å feire deg selv! Når dagen er over er det viktig at du ikke bare teller opp alle tingene du ikke har fått til, men også de tingene du har mestret.
4. Kjenn etter hvordan du har det. Sitt litt lenger på do hver gang og bare kjenn at du er tilstede i din egen kropp. Bli bevisst på hvor du er og hvordan du har det. Den som stadig er stresset, blir lite sjenerøs med seg selv og har det deretter.
5. Vi lever i et samfunn som verdsetter tilgjengelighet, tempo og mengde. Ha styrke til å rive deg løs og ta deg tid til deg selv og kroppen din.
6. Det er kjempeviktig for kroppen å bevege seg. Men det er også viktig at den får slappe av.
7. Lær av østlig filosofi: se kroppen din som et tempel.
8. Ikke mål deg selv mot det samfunnet ser som optimalt, men mot det som er realistisk for deg. Og det du ønsker.
