Æsj, se på muffinmagen min og de dvaske lårene, har du kanskje tenkt mens du har studert ditt eget speilbilde.

Kanskje sier du alltid nei til utfordringer fordi du tror du ikke vil klare å gjennomføre dem bra nok, eller kanskje går du bare og bekymrer deg for alt mulig rart.

Du behøver ikke være pessimist for å tenke negative tanker, sannheten er at de fleste av oss har dem. Noen kanskje mer enn andre. Og som regel sirkulerer disse tankene rundt bekymringer for problemer som ikke ennå har oppstått, eller kritikk av egne evner og utseende.

En slik tankegang kan være slitsomt i lengden og føre til unødvendig stress og en følelse av utilstrekkelighet, og i verste fall angst. Så det er kanskje på høy tid å rette snuten i en mer positiv retning.

Bekymringer og dårlig selvbilde

Nøyaktig hvilke negative tanker vi har kan selvsagt variere en god del fra person til person, og her har både alder og kjønn noe å si. Det er likevel noen ting som går igjen hos mange.

– De vanligste negative tankene vi har er bekymringer om fremtiden. Vi spør oss selv hva som kan komme til å skje i ulike situasjoner, og ser ofte for oss verst tenkelige scenario. Dette kan være svært utmattende, sier KK’s livstilscoach, Christine Otterstad, til KK.no.