- De fleste som kommer til operasjon, er menn, men flere og flere kvinner ber også om samme type hjelp. Stadig flere kvinner snorker nemlig, sier øre-nese-hals-spesialist Magne Tvinnereim, som startet EuroSleep og er medlem av Nasjonalt Kompetansesenter for Søvnlidelser.
– Nå er cirka hver fjerde pasient kvinne. Etter førtiårsalderen snorker rundt halvparten
av oss, uavhengig av kjønn. Men kvinner snakker ikke så mye om sin egen snorking.
Mange synes nok det er lite feminint. Det blir et slags tabu.
Helseskadelig
Snorking er ikke bare irriterende for dem du sover sammen med. Det kan også være direkte farlig for deg selv.
Risiko: Trøtthet og hodepine er de vanligste bivirkningene av
normal snorking. Dårlig og avbrutt søvn gjør at risikoen for å havne i en bilulykke er 17 ganger høyere enn for andre. Har du mer enn fem pustestopp i timen, øker i tillegg risikoen for hjerteproblemer, blodpropp og hjerneblødning.
SnorkefaktorerDisse faktorene kan øke risikoen for at du blir en storsnorker:
● snorking i familien
● overvekt
● økt alder
● slapp muskulatur i halsen
● nesetetthet
● store mandler
Andre valg enn operasjon:
Maske: Kobles til over nesen, tilfører luft, holder luftveiene åpne
og gir som oftest et normalt søvnmønster. Tilbys gjerne de som snorker aller mest og har gjentatte pustestopp.
Skinne: Bittskinne som festes til tennene og sørger for bedre luftpassasje om natten. Må spesiallages.
Snorkeplaster: Hjelper til å holde neseborene åpne. Selges på
apoteket.
Akupunktur: Skal ha hjulpet mange snorkere.
Spray. Noen helsekostbutikker selger en spray som skal kunne hjelpe.
Snorkeball: Hvis du bare snorker når du ligger på rygg, kan det hjelpe å sy en tennisball fast i pyjamasryggen.
Livsstil: En sunnere, og ikke minst slankere, livsstil kan hjelpe hvis du er overvektig. Det samme kan måteholdent alkoholforbruk.
Trening: Kan hjelpe fordi det frigjør adrenalin, som igjen åpner luftveiene, og fordi det kan bidra til vektreduksjon.
