VIKTIG RUTINE: Puss tennene, men gjør det forsiktig. Foto: Vincent Hazat / PhotoAlto
VIKTIG RUTINE: Puss tennene, men gjør det forsiktig. Foto: Vincent Hazat / PhotoAltoVis mer

Tannpuss

Bruk tannbørsten forsiktig

Pusser du for hardt, tar tennene skade.

Puss, puss, så får du en suss, synger Trond Viggo til Flode, og vi stemmer i og pusser i vei, morgen og kveld.

Men pusser vi egentlig riktig?

Du har sikkert hørt om treminuttersregelen, at tannbørsten skal holdes i 45 graders vinkel mot tannen, slik at du får renset i overgangen mellom tannhals og tannkjøtt, og at du ikke bør pusse tenner rett etter at du har spist.

Begge er fine retningslinjer, men like viktig er det at du ikke pusser for hardt.

Gjør du det, risikerer du at tannkjøttet trekker seg tilbake. Da blir de sårbare tannhalsene eksponert, og du kan lett få ising og hull.

- Ja, pusser du for hardt kan tannhalsene komme frem, og da risikerer du ising og «hakk» som det i verste fall må legges en fylling i, sier Anne Merete Aass, fagleder og førsteamenuensis ved avdeling for periodonti, Institutt for klinisk odontologi ved Universitetet i Oslo.

Tannhalsen, det vil si, tannroten er dekket med et lag som kalles sement, og det er altså den delen av tannen som tannkjøttet ditt i utgangspunktet skal beskytte. Emalje som dekker tannkronen er sterkere enn sement. Derfor kan du få ising i tennene hvis du spiser eller drikker noe som er veldig varmt eller kaldt når du har eksponerte tannhalser.

LES OGSÅ: Tygg tyggis etter måltidene



Myk behandling

For å unngå problemer med «krympende» tannkjøtt er det altså viktig at du ikke pusser for hardt.

Et tips mange utenlandske nettsteder nevner er at du skal holde tannbørsten med to fingre, for da er det vanskeligere å pusse hardt. Har dette noe for seg?

- Det aller beste tipset er å bruke en myk tannbørste, altså den som heter «soft», sier Aass.

- Det er veldig individuelt hvor hardt vi pusser tenner, og for de fleste er det en vane som det er vanskelig å endre på. Tannlegen eller tannpleieren din kan gi deg veiledning på hvordan du skal pusse tennene dine, og vil gi beskjed om du pusser for hardt og får
børsteskader.

Bruk fluor

Opplever du ising, er det viktig at du bruker fluor, for det styrker tannhalsen og reduserer plagene.

- Har du blottlagte tannhalser er det viktig at du bruker fluorskyll eller tygger fluortabletter. Fluor tetter litt, så du ikke får så åpne kanaler inn mot nerven i tannen. Derfor kan fluor beskytte mot ising, forklarer Aass.

LES OGSÅ: Bruk tanntråd hver dag

SOFT: Pass på at tannbørsten din er den mykeste varianten. Foto: Colourbox
SOFT: Pass på at tannbørsten din er den mykeste varianten. Foto: Colourbox Vis mer

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: