PRØV HONNING: Honning fungerer like bra som hostesaft, forteller Harley Rotbart til Health.com. Foto: Colourbox.com
PRØV HONNING: Honning fungerer like bra som hostesaft, forteller Harley Rotbart til Health.com. Foto: Colourbox.com Vis mer

Forkjølelse

Bytt ut hostesaften med honning

Slik lurer du høstforkjølelsen.

Publisert
Det er fort gjort å bli forkjølet. Faktisk har du seks ganger så stor risiko for å bli smittet etter du har vært på bussen.

Men nyere forskning viser at selv om du har lett for å bli smittet, finnes det måter for å bli kvitt den raskere.

Og hvis du ikke allerede sitter i sofakroken med rennende nese og et hode fullt av bomull, kan du faktisk bli kvitt forkjølelsen før den i det hele tatt bryter ut.

Når halsen kiler og hodet begynner å verke kan du kaste deg over noen disse triksene får å kvitte deg med forkjølelsen med en gang, skriver Health.com (Ekstern lenke).

LES OGSÅ: Influensa er faktisk verst for menn

Dropp hostesaften

- God gammeldags honning fungerer like bra, og smaker bedre, enn hostesaft. Ta en teskje eller to rett fra krukken eller bland det ut i en kopp te, forteller Harley Rotbart, professor i pediatri ved den medisinske avdelingen ved University of Colorado, til nettsiden.

Prøv også å blande litt honning i en kopp hjemmelaget ingefærte. Ingefær er en gammel medisinplante og kan også hjelpe mot forkjølelsen.

Kjøp betennelsesdempende

Innen de to første timene etter at du begynner å kjenne symptomer bør du komme deg på apoteket å kjøpe betennelsesdempende medisiner.

Allergimedisiner kan også bidra til å stoppe en rennende nese og holde deg fokusert hvis du ikke har tid til å holde sengen.

LES OGSÅ: Chili er bra mot tett nese

Drikk mye væske

Så fort du kjenner noen symptomer bør du drikke masse vann eller juice. Selv om C-vitmainene alene ikke bidrar til å ta knekken på forkjølelsen, vil masse væske bidra til å senke symptomer som en rennende nese og en sår hals. En bolle med suppe kan også være bra.

Gurgle salt vann

For å ta knekken på en hals som klør kan du tilsette en halv teskje med salt i et glass varmt vann. La det stå litt før du gurgler det i munnen noen minutter. Dette vil rense ut bakterier i halsen og kan hjelpe enten du allerede har blitt syk eller kjenner en forkjølelse er på vei.

- Saltet tar også bort overflødig vann i vevet, som kan bidra til å redusere betennelser. Det fjernen også eventuelle irritasjoner som gjør at det klør, forteller Philip Hagen forfatteren bak boken Mayo Clinic Book of Home Remedies.

LES OGSÅ: Sliter du med vonde blemmer i munnen?

Hold nesen ren

Hvis du klarer å holde nesen ren når symptomene først begynner å dukke opp kan det redusere hvor kraftig forkjølelsen blir. For å rense nesen kan du bruke saltvann og et «horn» som er bedre for nesen, men like effektivt.

En varm dusj eller et bad kan også hjelpe til med å åpne nesen.

Hold deg hjemme fra jobben

Hvis du kjenner at symptomene ikke har begynt å minke etter seks timer er det best at du holder deg hjemme fra jobb. Da er det lettere for kroppen å bekjempe viruset.

Jorden går ikke under hvis du må dra på jobb, men prøv å holde deg unna kollegene dine de første dagene siden det er i denne perioden du er mest smittsom.

LES OGSÅ: Hvilke vitaminer trenger du egentlig?

Litt aktivitet er bra

Hvis formen ikke har blitt så altfor ille ennå, kan du prøve å røre på deg litt. Litt fysisk aktivitet er faktisk bare bra når du er syk og kan bidra til å styrke immunsytemet ditt.

Men ikke ta i for mye. Hold hjertefrekvensen like under 100.

Spis sunt

Siste muligheten til å bekjempe bakteriene er et sunt kosthold. Lag et måltid som inneholder proteiner fra mager biff, fisk eller bønner og bland det sammen med helkorn som brun ris og masse grønnsaker som er stappfulle av antioksidanter.

Hvis du fortsatt føler deg pjusk utover kvelden bør du ta en god og varm dusj og få en god natts søvn.

LES OGSÅ: Matvarer med smarte bonuseffekter

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer