Skinner sola for en gangs skyld? Løp ut, og la huden få i seg D-vitaminer via solstrålene. Forskning viser nemlig at du kan utvikle type 2-diabetes hvis du ikke får nok D-vitaminer, og solen hjelper kroppen din å danne D-vitaminene du trenger, ifølge forskning.no. – Personer med et svært lavt nivå av D-vitamin i blodet, har 65 prosent større risiko for å utvikle diabetes 2 enn de som har et høyt nivå, sier seniorforsker Lotte Husemoen, som er ph.d. i epidemiologi på Forskningscenter for Forebyggelse og Sundhed i Danmark.De danske forskerne har funnet resultatet gjennom to helseundersøkelser av 4296 menn og kvinner mellom 30 og 60 år.LES OGSÅ: Melk kan også hjelpe.

Dobbelt så stor risiko

Gjennom spørreskjema kartla de alt fra trening til røykevaner, og blodtrykk og vekt ble sjekket. Det ble også målt hvor mye D-vitamin de hadde i blodet. De som allerede hadde utviklet type 2-diabetes ble skilt ut fra undersøkelsen. Forskerne så at dersom man har et lavt innhold av D-vitamin, mirakelvitaminet, i blodet, hadde man en dobbelt så stor risiko for å utvikle type 2-diabetes. Siden dårlig kosthold, inaktivitet og fedme spiller inn, kjørte forskerne dataene gjennom et program som kunne skille ut disse faktorene. LES OGSÅ: Små pupper mot diabetes?

Endrede insulinnivåer

For å gjøre resultatet enda mer nøyaktig, ble også endringer i glukose- og insulin-nivåene målt. Disse målingene bekreftet sammenhengen, siden innholdet av D-vitamin i blodet falt sammen med at glukose- og insulinnivåene endret seg i en ugunstig retning. Det er et forstadium til type 2-diabetes. For mye D-vitamin kan forøvrig være skadelig. Danskene håper nå å få gjennomført en studie der det trekkes ut noen deltakerne som får D-vitamin. Forekomsten av diabetes skal deretter sammenlignes med en kontrollgruppe som ikke mottar behandling. Skinner ikke sola akkurat nå? Spis fisk til middag, putt blåbær og epler i nistepakka, og sverg til koffeinfri kaffe.