KK.NO: Alle ønsker vi å være lykkelige, men dessverre er ikke livet bare en dans på roser. Motgang, utfordringer og vanskelige valg er tross alt noe vi alle må gjennom fra tid til annen, og da er det lett å føle på både irritasjon og bekymringer.

Og det er nettopp her mange av oss gjør feil.

Å bekymre seg er nemlig noe de fleste er litt for flinke til, og ofte handler dette om en lang rekke «tenk hvis» og «hva om». Og kanskje blir du også irritert og nedstemt dersom ting ikke går som det skal.

– De aller fleste bekymringer vi har vil aldri skje. Tenker du mye på ting som du ikke får gjort noe med, kan dette lett føre til mye unødvendig stress, sier mentaltrener og KKs faste livsstilscoach Christine Otterstad til KK.no.

Hun påpeker at nøkkelen til vår egen lykke ligger i våre egne hender. Og det første du bør gjøre er å kun forholde deg til ting du selv faktisk kan kontrollere, og glemme alt annet.

LES OGSÅ: Er selvtilliten på bånn?

Den eneste du har kontroll over er deg selv

Dersom du legger sammen all den tiden du bruker på å gruble og tenke på ting som du ikke får gjort noe med, vil du bli svært overrasket over hvor mye tid det er snakk om. Tid du faktisk har kastet bort på tull.